エアロビクスステップ・ツイストの解説

エアロビクスステップ・ツイストとは [ハイインパクトステップ]


70年代に流行したダンスのように、体をひねりまくるのかなとイメージしがちなツイストは、エアロビクスでは体をひねるのは左右の向きを変えるときだけ。ジャンプしながら体の重心を高く保ち、ハイインパクトとローインパクトのジャンプを交互に行なうステップです。からだの向きを変えるときにはヒップシェイクを入れて向きを変えます。ただし、ヒップシェイクとはひねる向きが異なるので注意してくださいね。ツイストを行う時には、体の上半身、特に顔の部分は正面を向いたままをキープするのがポイント。体をひねった時に体全体の向きが変わってしまいやすいのですが、そうすると重心が崩れますし体のバランスも崩れてしまうので注意してくださいね。

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