エアロビクスステップ・ボックスステップの解説

エアロビクスステップ・ボックスステップとは [ローインパクトステップ]


エアロビクスの中でもかなり消費カロリーが激しい動きに分類されるボックスステップは、一見するとまるでダンスを踊っているような動きが特徴的なステップです。左右の足を交互にステップを踏みながら、体全体で円を描くように動くボックスステップ。実際にステップを踏んでみると、見た目よりもかなり疲れる動きです。ボックスステップは右回りと左回り、どちらでもフレキシブルにステップできるのが理想ですから、利き足ではない方向にもスピーディにステップを踏めるように練習したいですね。最初はゆっくりとしたスピードでコツを覚えながら膝のクッションを利かせて、脚首や膝に無理な負担をかけないように気をつけながら徐々にスピードを速めて行くと良いでしょう。

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