エアロビクスステップ・Ｖステップの解説

エアロビクスステップ・Ｖステップとは [ローインパクトステップ]


Vステップは、右足を耳斜め前に一歩踏み出し、左足も同じように左前に踏み出し、右足を元の位置に戻し、左足も同じように元の位置に戻すといったステップ。Vステップは動作の範囲はそれほど広くありませんが、体全体を動かしてステップを踏んでいるので意外と消費カロリーも高いステップとして知られています。足だけのステップでも良いのですが、エアロビクスを楽しくするために手も一緒につけてみると良いでしょう。何回もステップを踏むと膝に負担がかかってくるので、あまり無理をしないように練習すると良いですね。

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