エアロビクスステップ・フライの解説

エアロビクスステップ・フライとは [ハイインパクトステップ]


フライは、体のバランスや重心をキープするのがとても難しいステップで、難易度が高いステップです。手足を開いたり閉じたりしながら上下方向にも動かすのでバランスが取りづらいですし、体がどうしても前かがみになりやすいステップ。手足はダイナミックに動かしながらも胴体部分は床から垂直でいるように気をつけながら練習をするとよいでしょう。フライのステップは、動き自体はそれほど難しくありませんが、常にジャンプしながら左右交代で手足をクロスさせるため、運動量もかなり高いですし疲れやすいステップ。慣れるまでは鏡を見ながら体の重心とバランスを意識して練習する事が大切です。

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