エアロビクスウェアについて

エアロビクスウェアについて [〜エアロビクスの基礎知識〜]

飛び跳ねたり足を大きくキックしたり、有酸素運動と言いながらもかなりハードなエクササイズとして知られているエアロビクスは、体のハードな動きにも対応できるウェアを着るようにしましょう。

・トップス
リズムにあわせて機敏な動きをしなければ行けないので、手の動きや体の動きを妨げるようなビッグサイズのものはNGです。丈が長すぎるトップスも、体の回転を妨げてしまう事があるので、できれば避けたほうが良いでしょう。ヨガのように体にフィットしたスタイルが人気です。

袖丈にはノースリーブ、半袖、長袖などいろいろありますが、基本的には体にフィットして動きについていけるスタイルなら何でもOKです。ただ、エクササイズで汗をたくさんかくので、長袖ではレッスンが終了する前に暑過ぎて体温調節がしにくいかもしれません。最低でも半袖、潔くタンクトップと言うのもアリです。

・パンツ
エアロビクスは上半身よりも下半身の動きの方が激しいエクササイズ。そのため、下半身は足の動きを妨げないような体にフィットしたスタイルを選ぶようにしましょう。レギンスなどでもOKですが、モジモジ君のようになってしまうので失笑されてしまうことも・・。トレーニング用の膝丈パンツ、もしくはショートパンツぐらいが人気のようです。

エアロビクスは基本的に立ち上がってのステップなので、汗で服が汚れる事はあっても、ヨガのように寝そべる事によって服が汚れてしまうという事はありません。ヨガならボトムスは基本的に黒、というのが人気のようですが、リズミカルなビートにあわせてステップを踏むエアロビクスは、黒よりもカラフルな色使いを楽しみたいエクササイズです。ファッション性も楽しめるエアロビクスでは、ミニスカートの下にショート丈のレギンスを着用するスタイルも人気があるようです。ショート丈のスカートはあまりフワフワしないように、スポーツ用のスカートを選ぶようにすれば問題ないでしょう。

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