エアロビクスステップ・キックボールチェンジの解説

エアロビクスステップ・キックボールチェンジとは [ローインパクトステップ]


キックボールチェンジは、ボールをキックするように足を前に蹴り出しながら2カウントで行なうステップです。体をジャンプさせながらステップを踏むのでかなり消費カロリーも多いですし、何回か繰り返して行なうと筋肉が疲れてくるハードなステップですね。キックボールチェンジは、2カウントで行なうマーチのアレンジステップとして活用される事が多いようです。「タ、タ、タ」というメトロノームのような感じのリズムをイメージしながら、1カウント目でハイキック、2カウント目でキックした足を素早く引いて後ろ方向に足をつきます。その時、もう片方の軸足を軽く浮かせるようにすると上手にできます。慣れるまでは「タ、タ、タ」の1拍目に時間がかかってしまうので「タン、タ、タ」という感じになってしまいますが、これをすばやくして「タ、タ、タ」になるように練習してくださいね。

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