マラソン時のおすすめ服装
マラソン時のおすすめ服装について
マラソンをするときには、どのような服装で走ったら良いのでしょうか？長時間をずっと走り続けるマラソンでは、季節や気温に対応できる服装をすることが必要です。例えば、夏なら体温が上昇しても熱が体にこもらないようなタンクトップやショートパンツが良いでしょう。しかし、冬にそんな恰好で走ってしまうと、寒すぎて筋肉が硬直してしまうので、速く走れないどころか、肉離れなどの原因にもなるので危険です。マラソン退会に出場する場合には、その大会の季節や気温などをチェックしながら、適切な服装を選ぶようにしましょう。
ただし、寒い季節と言っても、マラソンで走ることによって次第に体が温まり、暑くなってきます。走っている途中に服を脱いだり着たりすることはできないので、走り出してから少し経った状態でちょうどよいぐらいの服装を目安にすると良いでしょう。例えば、冬に行われるマラソン大会では、温かければ半袖Tシャツでも良いですが、雨が降ったり寒かったりした場合には、半袖ではなく長袖シャツの方が良いでしょう。走っている時に頭部が凍えるように寒くなる場合には、ニット帽もあると便利ですし、手がかじかんでしまったのでは何かと不便なので、手袋も必要ですね。
下半身の部分は、できるだけ軽量にして動きやすい状態にしておくのが理想的です。そのため、いくら寒くても、ジャージやスウェットパンツなどは控えたほうが良いでしょう。基本的には、マラソン用のショーツを着用し、寒い場合にはその下にタイツを着用する人が多いようですね。最近では、足を疲れにくくしてくれる機能を持った優秀なタイツなどもたくさんラインナップされているので、生地の厚さや履き心地などによって選ぶようにしましょう。
ある程度の服装を準備していても、当日の天候や気温によって服装をチェンジしなければいけないこともあります。自宅から走り出すトレーニングなら、その場で適当に服装を着替えればよいですが、大会に出場する場合には、何種類かの服を準備しておき、当日のコンディションに合わせて適切なものを選ぶと良いでしょう。
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