ストレッチングベンチについて

ストレッチングベンチについて [〜ストレッチアイテム解説〜]

プロのスポーツ選手のトレーナーが開発した全身ストレッチ機器として知られる「ストレッチングベンチ」は、全身を効果的に無理なくストレッチする事で普段はあまり使わない筋肉を鍛える事ができるだけでなく、体のゆがみや骨格のズレなども矯正する事ができる健康器具としても人気があります。

ストレッチングベンチの中でも特に人気がある中川式ストレッチングベンチは、斜め45度ぐらいに傾いているベンチの上に足が低いほうにきてお尻が高いほうに来るように座り、安全ベルトで下半身を固定します。すでにベンチが傾いているので、この状態で前屈運動をするのも、通常の前屈運動よりもキツくなく、、ただ上半身を重力にまかせて体を前に傾けるだけで十分な前屈運動をする事ができます。

しかし、ストレッチングベンチは前屈運動を簡単に行なうために開発されたものではありません。この簡単な前屈運動を行なう事で、背骨や骨盤など、知らず知らずのうちに歪んだりずれたりしやすい骨格を矯正する事ができます。また、背中や腰、肩などの筋肉はもちろん、普段はあまり使わない筋肉まで全身の筋肉をストレッチして柔軟にする事ができたり、凝り固まりやすい方や背中の筋肉をストレッチして柔軟にしてくれるので、エクササイズをしたあとはスッキリ爽快、体の疲れが取れたような開放感を実感する事ができる羽陽です。

それだけではありません。全身のストレッチ運動をする事によって、全身の血行がよくなります。筋肉や血液中に蓄積されている老廃物や毒素などを体外に排出できるスピードも加速するという効果も期待する事ができます。エクササイズの後で十分すぎるほどの水分補給をして利尿を促してあげれば、尿と一緒に体中の毒素が排出されて高いデトックス効果も期待できそうですね。

中川式ストレッチングベンチは軽量ですが、足を伸ばして座った時の長さぐらいの大きさなので、少しだけ場所をとります。しかし、使用しない時には折りたたんで立てかけておくこともできるように工夫されています。ネットショップなどで気軽に購入できるので、ぜひお試しください。

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