ストレッチポールについて

ストレッチポールについて [〜ストレッチアイテム解説〜]

ヨガやピラティスをする時に、バランスボールのようにソフトなポールを使う事もあります。このポールはストレッチポールと呼ばれていて、体の歪みを矯正する事ができるエクササイズアイテムとしてとても人気がある事はご存知ですか?

どんなにスポーツを頻繁にしていて健康には自信がある人でも、体のどこかが歪んでいる事も多いもの。「歪み」にもいろいろあり、出産後に女性の骨盤が歪んでしまうゆがみはあまりにも有名ですが、そのほかにも、肩が凝ったり腰痛になったり、ひざやひじなどの関節痛なども、全て体の歪みが原因と言われています。また、体が歪んでしまうと血流がスムーズに行なわれなくなってしまうので、体がむくみやすくなってしまったり、冷え性になってしまうことも少なくありません。体のゆがみはまさに万病の元、いろいろな症状を引き起こしてしまう可能性を秘めているのです。

誰にでも簡単にできるストレッチポールを使ったエクササイズは、体のゆがみを矯正できるだけでなく、場所を取らずにエクササイズができるので、狭い場所でも横になれるスペースが在れば誰でも渡来する事ができるのが魅力です。また、マラソンやジョギングのように息が上がって苦しくなる必要もなく体の歪みを矯正する事ができるので、運動が苦手な方にもおススメです。

ストレッチポールには、長さが1メートルで円柱形をしているレギュラーサイズ以外にも、長さが40センチで円柱形がちょうど「まきを割った」様な感じに半分にカットされているハーフカットサイズがあります。エクササイズの種類によって使い分ける事も出来ますが、基本的には身長が155センチ以下の方にはハーフサイズの方が使いやすいのでお勧めです。身長が155センチ以上でも、1メートルのストレッチポールは使いにくいと感じる場合には、ハーフサイズからトレーニングを始めるのも良いでしょう。扱いやすいほうがエクササイズもはかどりますし意欲的に取り組めるので、ストレッチポールのサイズはあまり気にする必要はないと思います。

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