ストレッチリフレについて

ストレッチリフレについて [〜ストレッチアイテム解説〜]

パソコンワークやデスクワークなどで同じ姿勢を長時間とっていると、誰でも肩や背中、腰のあたりが凝ってくるものです。肩や背中、腰の筋肉は連動しているので、背中や腰の筋肉が凝り固まると、それが頑固な肩凝りを引き起こすことにもなります。肩凝りを改善するためには、肩だけでなく背中や腰、脚などからだの背面にある筋肉をバランスよくストレッチして柔軟にしてあげる事が必要です。

そんなストレッチを簡単にできるのがストレッチリフレ。ストレッチリフレはイメージ的には仰向けに寝転がった時に腰の下に入れる「腰枕」みたいな感じのエクササイズマシンです。腰枕は腰の下に入れる事で背中や腰の筋肉がストレッチできるので、かなり気持ちがいいですし、背骨の歪みなども少しずつ改善する効果もあります。ストレッチリフレも、腰の下に入れて使用する事で背中や腰の筋肉がグググとストレッチされるので、使用中に気持ちよくなって眠ってしまう人もいるのだそうです。

ストレッチリフレでストレッチできる筋肉は、背中、肩甲骨、腰、骨盤など、体の背面の筋肉。ストレッチリフレの中にはバイブレーション機能もついている優秀なものもあったりして、筋肉をストレッチしてくれるだけでなく、バイブレーションによって筋肉の凝りを揉み解してくれる効果もあります。

普段から運動不足の人や、筋肉がもともと少ない女性の人にもぜひおススメのストレッチリフレは、エクササイズをしているという感覚がないのに高いエクササイズ効果を得る事ができる便利な健康機器。すでに腰痛を持っている人は無理をしないように短時間の使用からはじめたほうが良いですが、腰痛などがない健康な人は、マッサージチェアを使うような感覚で好きなだけ使用しても問題はないようです。15分タイマーなどもついているので、背面をバランスよくストレッチして筋肉を揉みほぐしたり、テレビを見ながら使用するのも良いかもしれませんね。うっかり寝てしまってもタイマー付なら安心です。

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