ストレッチマットについて

ストレッチマットについて [〜ストレッチアイテム解説〜]

ただマットの上に寝るだけでエクササイズができてしまうとしたら、凄過ぎませんか? ストレッチマットを使うと、マットの上に仰向けに寝るだけで、マットが膨らんで背中が自然にエビゾリになったり、その状態で両腕を伸ばせば、背中から腰の筋肉までをバランスよくストレッチする事ができるだけでなく、背骨の歪みなども改善する事ができたりします。

ストレッチマットは、マットの上に仰向けに寝た状態で使用するエクササイズアイテムで、ストレッチできるのは背中や腰、そして足などからだの背面の筋肉。他のエクササイズアイテムなどのように、いろいろな使い方で全身の筋肉を鍛える事ができるというタイプのエクササイズアイテムではありません。 体の背面、つまり背中や腰などは、私達の体を支えている背骨がある場所。普段はあまり使わない筋肉もたくさんある一方で、パソコンやデスクワークなど同じ姿勢を長時間とり続けていると凝り固まりやすい場所です。悩んでいる人も多い肩凝りは、背中や腰の筋肉の凝りと連動している事も多く、背中の筋肉をストレッチさせてあげる事によって肩凝りも解消できたりするのだそうです。

ストレッチマットにもいろいろな種類やタイプがありますが、最も便利で使いやすいのは、マットの中に空気が中に入っていて、自分でエビゾリの度合いやストレッチしたい場所を加減できるタイプ。マットの中の空気は完全に抜いてしまうこともできるので、収納や持ち運びにもとても便利で軽量に作られている事も多いようです。エアータイプのストレッチマットは、コンセントに差し込んで使うタイプもありますが、いつでもどこでも使いたい人ならポータブルなタイプが良いかもしれませんね。価格はメーカーやタイプごとに異なりますが、15,000円〜25,000円ぐらいで購入できる事が多いようです。

1日の最後に「疲れた〜」とマットの上に寝るだけで体が自然にストレッチできて背骨のゆがみも矯正できるストレッチマット。背中や肩が凝りやすい人にはぜひおススメですね。

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