ストレッチポールの効果

ストレッチポールの効果について [〜ストレッチアイテム解説〜]

ストレッチポールを使ったエクササイズにもいろいろな効果がありますが、どのエクササイズでも「体の歪み」を矯正する効果があります。例えば、ストレッチポールの上に仰向けで寝そべった状態で行なうエクササイズは、体の背骨をストレッチポールの上に安定させて左右の手足を動かすエクササイズが多く、体の左右の骨が歪んでいる場合などには強制できる効果があります。例えば、肩が凝りやすい人や、腰痛がひどい人などにとっては、ストレッチポールを使ったエクササイズは体に負担をかけずにトレーニングすることができ、同時に体のゆがみを少しずつ改善する事ができるので、ぜひ継続して行ないたいエクササイズとしても知られていますね。

ストレッチポールの上に仰向けに寝るタイプのエクササイズ以外にも、ハーフサイズのストレッチポールの上にヒザをついて四つんばいになって行なうエクササイズ、または、上に立ち上がって行なうエクササイズなど、いろいろな種類のエクササイズがありますが、ストレッチポールトレーニングの基本は「リラックスしてリセットする事。普段あまり使わない筋肉はカチカチにこりがちですが、ストレッチポールを使って体全体の筋肉を満遍なくストレッチさせてあげる事で、筋肉を伸ばす事が出来ます。インナーマッスルを鍛える事ができるので基礎代謝もアップしますし、血行も促進されるので、体の冷えやムクミなども少しずつ改善されていく効果もあるようです。

肩こりや腰痛を持っている人にはストレッチポールの効果は特に大きく実感できるようです。骨格が歪んでいたり筋肉が凝っていたりすると肩こりが置きやすくなりますし、肩こりがひどくなると腰にも負担がかかるので腰痛にもなりやすい体質になってしまいます。ストレッチポールを使って普段から筋肉をストレッチさせてあげれば、筋肉の凝りも予防できますし、骨格のゆがみも矯正できるので、肩が凝りにくい体質になれるはずですよ。

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