バランスボール発祥について

バランスボール発祥について [〜バランスボールの基礎知識〜]

バランスボールはエクササイズの種類によって「ヨガボール」「ピラティスボール」「ジムボール」などいろいろな名前で呼ばれていますが、どれもおなじバランスボールの事。もともとバランスボールは、ヨーロッパでピラティスが開発された時に、リハビリを行うためのアイテムとして開発されたのが発祥と言われています。

ピラティスはもともと、戦争で負傷した兵士達のリハビリを目的として開発されたエクササイズ。ベッドの上でも行う事ができる手軽さと、日常生活に必要な筋肉を効果的に鍛える事ができる実用性が高く評価され、現在の日本でもリハビリ施設などで広く用いられているエクササイズとしても知られています。

そのピラティスと同時に誕生したバランスボールは、日本に入ってきたのはリハビリのためではなく、運動選手などのアスリート達のトレーニングの一環として紹介されたのが最初だったようです。確かに、必要な筋肉を効果的に鍛える事ができるバランスボールは、世界中のアスリート達が利用するトレーニング法ですし、必要な部分の筋肉を鍛える事ができるのでスポーツの種類を問わないのも大きな魅力。陸上選手や体操選手、プロゴルファーや野球選手などもよく利用しているエクササイズなのです。

アスリート達によって国内へ紹介されたバランスボールは、現在ではアスリート達だけでなく、私達のような一般人のエクササイズとしても活用されていますし、リハビリ施設などにも広く普及しています。体に障害を持つ人、怪我をしてリハビリが必要な人、激しいスポーツができない高齢者などでも、自分のレベルに合わせてトレーニングできるバランスボールは、大人から子供までに人気があるエクササイズにまで発展してきました。

バランスボールはボールの空気量を調整する事が出来ます。安全性を高める場合には空気を少し抜いて安定感を出す事も出来ますし、シューズタイプやチェアなどを使ったエクササイズ方法もあるので、いろいろな楽しみ方を満喫する事も出来ますね。

スポンサード リンク

FITNESS-JAPAN [バランスボール館]について

バランスボールの使い方や効果等の知識をはじめ、腹筋や背筋/ウエスト/二の腕/太もも等のトレーニング方法や、チェアやミニ、シューズ等の各種アイテムについてまで幅広く奥深くまで解説した新タイプのバラボ総合情報サイトです♪
→FITNESS-JAPAN [バランスボール館] TOPページへ戻る

免責事項と利用規約について

当サイトの内容に基づいて行動され怪我などに合われましても一切の保証はできませんので予めご了承くださいませ。ご自身の責任においてバランスボールエクササイズをお楽しみください。当サイトの掲載内容はあくまでもフィットネスクラブやスポーツジム等で、インストラクターやトレーナーの指導のもと、実際に見て聞いて習ったバランスボールの使い方の復習などにお役立てください。
以上の利用規約をお守り頂いた上で当サイトを閲覧ください。

スポンサード リンク

このページのトップへ