バランスボールシューズについて

バランスボールシューズについて [〜バランスボールアイテム解説〜]

バランスボールを使わなくても、歩くだけでバランスボールのエクササイズをしているのと同じ効果がある靴がある事はご存知ですか? バランスボールのエクササイズ効果がある靴は「トレーニングシューズ」に分類される靴で、靴の底の部分にバランスボールをイメージさせるゴムのふくらみがついているのが特徴です。

実際に靴を履いて見ると、脚の指の付け根辺りとかかとの辺り、ちょうど歩いた時に地面につく部分が膨らんでいて、なんとなく不安定な感じもします。ちなみにゴムのふくらみの中に入っているのは空気なのだそうです。この靴を履いて歩く事によって、無意識のうちに体のバランスをとろうと意識を集中させるため、お尻や太もも、ふくらはぎの筋肉を効果的に鍛える事ができます。通常の運動靴を履いて歩いた時と比較すると、ふくらはぎやお尻は20％程度も筋肉使用量がアップするのだとか。同じ距離を歩いても、バランスボール効果のある靴なら筋肉を効果的に鍛えてダイエットにもつながりますね。

バランスボール効果のある靴は最近ではかなり人気があるようで、たくさんの靴メーカーからラインナップされています。「バランスボールの効果」という効果は同じでも、メーカーごとにデザインが異なっていて、靴の底の部分が膨らんでいるタイプもあれば、靴の内部にバランスボール機能がついているタイプなど、メーカーごとに異なるようです。スニーカーのような運動靴タイプが多い中、皮素材で作られているバランスボール靴などもあったりするので、通勤時間を利用して筋トレする事も可能です。

価格もメーカーによって異なりますが、リーボックやスケッチャーなどスポーツメーカーからラインナップされている場合には1万円程度する事が多いようですが、ジェネリック的なタイプなら5,000円程度で購入できるものもあります。

普段あまり運動しない人、ライフスタイルを変えずに筋トレ効果が欲しい人、はいて歩くだけで筋トレ効果があるバランスボール靴なら、どんな人にもおススメです。ただ、バランスボール靴はウォーキングのためにデザインされているので、その靴を履いてスポーツをするのは危険なので控えましょう。

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