バランスボールとは

バランスボールとは [〜バランスボールの基礎知識〜]

ヨガやピラティスなどでもよく登場するバランスボール。バランスボールとは、トレーニングに使用するアイテムの一つで、弾力性がある柔らかい素材で作られているボールです。エクササイズとして使われる事もあれば、リハビリ施設などでリハビリの一環として使われる事もあります。また、オリンピックの体操競技で使われているあのボールの正体も、実はバランスボールなのです。バランスボールは用途によっていろいろな呼び方があるようで、エクササイズで使われるときにはエクササイズボール、ヨガとして使う時にはヨガボールなど、呼び方がたくさんあるのも興味深いですよね。しかし、名前が変わってもボールは同じ。バランスボールなのです。

バランスボールはもともと、1963年にイタリアにあるプラスチック会社が開発しました。その後、スイスのリハビリテーション施設で患者のトレーニングのために使われ始めた事で、バランスボールの使用用途も広がっていったようです。

バランスボールは触ると弾力性がバツグンでとっても気持ちよくなれる素材。ソフトなボールだとエクササイズで体重をかけた時に壊れてしまうのではないかと心配してしまいますが、バランスボールは塩化ビニール樹脂で作られているのでバツグンの強度や弾力をもっているために私達の体重程度では壊れる事はないのだそうです。どんなに体重がある方でも思い切りトレーニングに励む事ができるので安心ですね。

バランスボールの使い方にはいろいろありますが、不安定なボールを利用する事で、体全体のバランス感覚を養ったり、体がバランスを取ろうとする時に使う筋肉を鍛えるような働きもしています。バランスボールを使ったトレーニングやエクササイズの多くはインナーマッスルを鍛える事ができるタイプなのでマッチョなボディにはなりませんが、体の柔軟性や代謝をアップしたり、スリムで健康的なボディを作る事ができる働きもしています。座っているだけでも楽しくで健康的なバランスボール、ぜひご利用ください。

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