バランスボールと子供

バランスボールと子供について [〜知って得するバラボ知識〜]

体に無理な負荷をかけることなく筋肉を鍛えたり、骨盤などの骨格のゆがみを改善する事ができる効果があるバランスボールを使ったエクササイズ。ヨガなどのストレッチ系エクササイズにも使われていますし、フィットネスやスポーツジムだけでなく、リハビリなどの医療現場でもよく活用されているアイテムです。

実はこのバランスボールは、大人だけではなく子供が使ってもいろいろなメリットが期待できる事はご存知ですか?

私達の体はもともと、活発に動き回れるように作られています。しかし、近代的な生活のために人間の体はどんどん動かなくなってきています。そのために、筋肉が低下して凝り固まってしまったり、姿勢が悪くなったり、慢性的な頭痛や腰痛に悩まされる人が急増しています。こういった症状は以前では大人だけにおきるものと考えられていましたが、最近では子供でも運動不足によって引き起こされる症状で悩む事もが増えています。

子供の頃の運動不足は体の成長が終わった大人になってからヘルニアなどの症状として影響する事もあるので、成長段階にある子供ほど積極的に体を動かして筋肉や骨格などを健康で正常な状態に保つ事が必要です。遊びながら体を鍛える事ができるバランスボールは、子供の運動不足解消にも大きな効果があるだけでなく、骨格の歪みなども矯正してくれるので子供にはぜひおススメのエクササイズ法なのです。

ある程度の年齢なら、大人と同じような球形のバランスボールを使って遊ぶのも良いでしょう。しかし、就学前の小さな年齢の子供や小学校低学年ぐらいの子供なら、球形にハンドルがついた子供用のバランスボールがおススメです。ハンドルがついていることで安定感が増し、落下や転倒による怪我を防ぐ事ができますし、効果的なエクササイズ効果も期待できます。もっと小さな子供にはロディやテディなど木馬の形をしたバランスボールもあるので、小さな子供でも楽しみながら体を鍛える事ができますね。

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