イメージングダイエットについて

イメージングダイエットとは [〜話題のダイエット解説〜]

イメージングダイエットとは、痩せて細く美しくなった自分を想像する事で潜在意識に働きかけ、無意識のうちにダイエットできるような脳に改善しようと言うダイエットメソッドです。自分自身に思い込ませる事でダイエットに成功使用という方法ですね。

イメージングダイエットを行なう時には、まず人間が起きている時にはほとんど使われる事がない潜在意識にアクセスできる環境を作り出すことからはじめましょう。リラックスした癒し系のCDを聞きながら目を閉じて、できるだけリラックスして深呼吸を繰り返します。CD選択はどんなものでも良いのですが、エステなどに流れているBGMのような、ただバックで音楽が流れている事は分かるけれど、集中して音楽を聴きたいとは思わないようなタイプの音楽がおススメです。

手足が重くなるようなイメージで全身の力を抜いたら、細く美しくなっている自分をイメージするわけですが、この時にはただボンヤリと痩せている自分をイメージするのではなく、細く脂肪燃焼したい部分、例えばお腹や太ももなど具体的な部分を具体的にイメージして、たっぷりついている脂肪が熱でドロドロと溶けてなくなっていく様子を具体的にイメージして見ましょう。アイスクリームが溶けていくような感じですね。

そして、自分自身に暗示をかけます。「甘いものは美味しくない」「味は薄味が一番」「油っぽい食べ物は美味しくない」など、複雑な暗示でなくて良いので、できるだけ簡単で自分が信じ込みやすいような暗示をかけていきましょう。

もちろん、自己暗示に掛ける事で、それまでは大好物だったものが突然大嫌いになるというわけではありません。しかし、潜在意識に働きかける事によって、食欲をコントロールしやすくなりますし、食べ物を目の前にしても、ガツガツ食べたいと言う気持ちも抑制する事ができるようです。

イメージングダイエットでは、常日頃から目標とする体型のモデルや女優などの写真を頻繁に眼に焼き付けて、自分もこうなりたいと強く願う事で成功できる確率がぐんとアップするようです。

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