ミトコンドリアダイエットについて

ミトコンドリアダイエットとは [〜話題のダイエット解説〜]

子供の頃に学校で勉強した「ミトコンドリア」。そのミトコンドリアからネーミングされたダイエットメソッドが「ミトコンドリアダイエット」です。ミトコンドリアダイエットといっても、ミトコンドリアを食べると言うわけではなく、ダイエットの大きな鍵を握る基礎代謝を、細胞の一つ一つと言う細かいレベルで機能を活性化しようと言うのが、このダイエット方法です。

近年は世界中が空前のダイエットブームのため、数え切れないほどたくさんのダイエットメソッドが紹介されていますよね。食べ物を制限するダイエット法もあれば、エクササイズでダイエットできる方法などもあります。このミトコンドリアダイエットは、食べ物による食事制限も必要ですし、エクササイズによるカロリー消費も必要なダイエット方法なので、簡単に楽して痩せたいと言う人には面倒なダイエットかもしれません。しかし、食事もエクササイズも両方ダイエットに取り入れる事によって、どちらも極端な制限をする必要がなくなり、ヘルシーなボディとヘルシーな日常生活を両方手に入れる事が可能になります。

ミトコンドリアダイエットでは、有酸素運動と無酸素運動をセットにしたエクササイズを1日3回行なわなければいけません。運動と言うとゲンナリしてしまう方もいるかもしれませんが、このミトコンドリアダイエットの運動は、運動と呼ぶにはマイルドすぎるほど簡単で短時間の運動なので、運動が苦手な人でもキツイと感じることなく継続できます。有酸素運動を30秒、そしてその直後に無酸素運動を30秒、コレが60秒で1セットとなり、これを毎日3回行うのがミトコンドリアダイエットのエクササイズです。30秒間軽く飛び跳ねた後、腕立て伏せの格好をして30秒間じっと動かずに耐える、というだけでも立派なミトコンドリアダイエットになります。

ミトコンドリアダイエットの食事制限は、ただ食べる量を見直して改善するだけの簡単な方法です。好きなものを食べてOKなのですが、ダイエットを意識しながら食べる食品や量を自分なりに考えながら工夫することが、ミトコンドリアダイエットを成功させる秘訣になるようですね。

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