美へそダイエットについて

美へそダイエットとは [〜話題のダイエット解説〜]

「たった1日でウエストがキュッと細くなる」
と聞いて、
「そんな魔法みたいな事があるわけない」
と思ってしまう人は、きっとこの美へそダイエットを知らない人かもしれません。「美へそダイエット」とは、ダイエットとは全く無縁な感じもするオヘソのパワーを最大限に活用してダイエット効果を得る事が出来ると言う少し変わったダイエットメソッドです。

美へそダイエットではまず足所に、自分自身のオヘソが持っているオヘソ力をチェックする事から始めましょう。「オヘソ力」といっても難しい事は全くありません。まず最初にリラックスした状態で直立し、ウエストのサイズをチェックします。そしてお腹を思い切り引っ込めた状態でもう一度ウエストのサイズをチェックします。思い切り息を吸い込んでお腹を引っ込めているので、お腹を引っ込めた時のウエストサイズの方が当然小さくなっていると思います。この2つのウエストのサイズの差がどのぐらいあるかによって、あなたのオヘソがもっている「オヘソ力」をチェックする事ができます。

ウエストの差が3センチ以下の人は「初級」、4センチ〜6センチは「中級」、そして7センチ以上の差が出る人は「上級」とします。このオヘソ力の大きさによって、毎日のエクササイズの姿勢が少し変わってくるので、オヘソ力は頻繁にチェックする事が大切です。

初級の人のエクササイズは、4つんばいになっている状態でお腹を引っ込めて10秒〜30秒間その姿勢をキープしてから元の姿勢に戻します。中級の人は四つんばいの状態で、掌ではなく肘を床につけて、同じようにお腹をへこませて10秒〜30秒間姿勢をキープします。そして、上級の人は、中級の人と同じように肘をつけている状態から足も真っ直ぐに伸ばして、つま先を床につけます。つま先と肘で体のバランスをとっているような感じですね。その状態で、初級や中級と同じようにお腹をへこませてしばらく静止しましょう。

美へそダイエットをすると腹筋が引き締めてインナーマッスルを鍛える事が出来るだけでなく、便秘解消効果もあるようです。

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