毒だしダイエットについて

毒だしダイエットとは [〜話題のダイエット解説〜]

体の中に蓄積されている老廃物や毒素などは、血液の循環を妨げて基礎代謝をスローダウンさせてしまいますし、血行がわるくなることによってむくみや冷え性になりやすくもなってしまいます。むくみは放置しておくとその部分に脂肪が入り込んで肥満にもなってしまうので、体内の毒素を取り除く事は肥満を予防してダイエット効果も期待する事ができます。

アダルトタレントの杉田かおるさんも挑戦したと言う毒だしダイエット。杉田さんはこのダイエットを70日間続ける事で、なんと10キロの減量に成功したのだそうです。体内から毒素を排出する事によって体重が減量下だけでなく、血糖値や血圧なども下がり、美肌を得たと言う杉田さん。性格まで穏やかになったのだそうです。

体内に蓄積している毒素を排出する方法にはいくつかの方法があります。ライフスタイルに合わせて自分にピッタリの方法を選ぶ事が、継続してダイエットを続ける事が出来るコツですね。例えば、忙しくて食事をする時間もない、という事が度々あるような人なら、プチ断食によって毒素を排出する方法が実用的な方法かもしれません。また、リンパマッサージをしてリンパの詰まりを解消し、毒素をリンパから排出する方法は、筋肉の凝りもほぐれてリラックス効果もバツグンの方法です。リンパマッサージは始めての方にとっては意外と難しいですし、痛みを伴う事もあるので、最初はプロにしてもらい、筋肉がある程度ほぐれた所で自分で継続して行くという方法が良いかもしれませんね。

また、お水やお茶などの水分を積極的に摂取する事によって毒素を尿と一緒に排出する方法もおススメです。デトックス効果を狙って水分補給をする場合には、チビチビを水分補給を少しずつ何回もしながら、1日当たり2リットルを目標にして水を飲むようにすると良いでしょう。水やお茶以外にも、野菜ジュースや野菜スープなどで代用してもOKですが、炭酸飲料水やフルーツ系のジュースは糖質やカロリーが高いのでNGです。

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