骨盤枕ダイエットについて

骨盤枕ダイエットとは [〜話題のダイエット解説〜]

骨盤が歪んでいると、下半身の血行が悪くなってしまうため、下半身がむくみやすくなってしまったり、むくんだ場所に脂肪がたまって肥満の原因にもなってしまいます。下半身をスッキリスリムに引き締めながら細くするためには、骨盤のゆがみを矯正してあげる事が最善策。そのためには、骨盤ダイエットや骨盤枕ダイエットなど「骨盤系」エクササイズをするのがおススメです。

骨盤枕ダイエットは、骨盤のゆがみを改善するための骨盤矯正グッズとして販売されている枕を利用して行なうダイエットです。この枕は筒状になっていて細長い形をしているだけで、特に特別な機能をもっているわけではないので、リーズナブルにダイエットを始めたい人なら手作りするのもお勧めです。ただ、実際にこの枕を使ってエクササイズを始めてみると、自分にあった大きさが分かってくるので、最初の一つは購入するのも良いかもしれませんね。

骨盤枕ダイエットは、仰向けに横になって骨盤枕を腰の後ろに入れます。そうすると少しだけ腰が浮き上がってエビゾリになったような体勢になるはずです。手は真っ直ぐ頭の上に伸ばして、両手を組みましょう。顔は真っ直ぐ天井を見るようにして、姿勢を正してくださいね。そして、脚は両足を真っ直ぐに伸ばしたら、脚のつま先部分を少しハの字にしておきましょう。

骨盤枕ダイエットは、この姿勢を少しの間キープするだけで骨盤の歪みが強制できると言うダイエットなので、他には何もする必要がありません。しかし、骨盤がかなり歪んでいたりすると、ただ姿勢を真っ直ぐにして寝ているだけでも、かなりキツイと感じる人も多いようです。あまり無理をせずに、一回あたり1分を目安にして、慣れるまでは1日5セット位を行なうとよいようです。そして、慣れてきたら一回の時間を長くして1分〜3分、5分にのばしてもOKです。

寝転がるだけで骨盤の歪みが矯正される骨盤枕ダイエットは、下半身の肥満に悩んでいる人や、下半身のむくみや冷えに悩んでいる人にも大きな効果が期待できるダイエットとしても人気があります。ぜひお試しくださいね。

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