レコーディングダイエットについて

レコーディングダイエットとは [〜話題のダイエット解説〜]

レコーディングダイエットってご存知ですか?食事制限やエクササイズなどが一切必要ないだけでなく、今すぐ誰でもはじめる事ができるダイエット方法の一つとして人気があるレコーディングダイエットは、食べたものをメモ帳に記入するだけの簡単なダイエットです。

「メモ帳に何を記入するのかメモするだけで痩せる事が出来れば苦労しない!」 なんて思う人も多いはず。もちろん、メモすることが痩せる事に直結するわけではありません。メモ帳に何を食べたのか細かく正確に記入していくことによって、私達の潜在意識に働きかける事が出来て、食事内容を自分なりに工夫したり、間食を減らしたりしてダイエットにつながっていくのがレコーディングダイエットなのです。

レコーディングダイエットに必要なものは、メモ帳一つだけ。食べた食品をメモ帳にメモしていくだけで方法は簡単なのですが、うっかりメモをするのを忘れてしまう事がないように気をつけなければいけません。例えば、お煎餅1枚でも、オレンジジュース1杯でも、コーヒーに入れたお砂糖一つでもきちんとメモして記録していく事が、このレコーディングダイエットを成功させるコツなのです。

レコーディングダイエットを継続していく事によって、むやみやたらと何でも食べてしまう習慣を改善する事ができます。今までなら暇だから何か食べていた、というひとでも、お腹がすいたら空腹センサーを感じるようになるので、 　間食も少なくなるようですよ。

レコーディングダイエットを更に効果的にするためには、食べた食品のカロリーも計算して、1日のトータル摂取カロリーを記録していく事もおススメです。最初の頃には驚くほどたくさんのカロリーを食べている事が分かってショックを受けたりしますが、大丈夫。この方法を継続していくうちに、自分なりにカロリー調整をする事が楽しくなって、自ら進んで低カロリーの食事を選択できるようになります。楽しみながら低カロリーの食品を選ぶなんて、ダイエットにとってはまさに理想的な習慣ですよね。そんな事が出来る自分をぜひてに入れてみてはいかがでしょう?

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