肩甲骨ダイエットについて

肩甲骨ダイエットとは [〜話題のダイエット解説〜]

骨盤や骨格など「骨」の歪みやズレは、そこに脂肪がつきやすくなるだけではなく、血行が悪くなったり老廃物が詰まりやすくなってしまいます。そのため、骨のゆがみやズレを矯正するだけでも大きなダイエット効果を実感する事ができる場合もあります。骨盤ダイエットなども骨盤と言う骨のゆがみを矯正する事で下半身のダイエットができるという矯正ダイエットメソッドの一つですが、この肩甲骨ダイエットも、肩甲骨という骨のズレやゆがみを矯正する事によって体のバランスを正常な状態に改善してダイエット効果を実感する事ができるダイエットメソッドの一つです。

肩甲骨とは、背中の肩の下あたりにある骨で、後ろに手を伸ばすとなんとなく出っ張っている感じがする骨です。人間の体のバランスは、肩の位置にある肩甲骨と、腰の所にある骨盤の二つで調整されているといわれていて、骨盤のズレを矯正するなら同時に肩甲骨のズレやゆがみも矯正したほうがダイエット効果は大きいと言われています。

肩甲骨の辺りには脂肪燃焼を活性化して体温を上げる働きがある褐色脂肪細胞と呼ばれる脂肪がたくさんあるため、肩甲骨のズレを矯正して肩や背中の動きをスムーズに行なう事によって効率よく、そして効果的な脂肪燃焼をする事が可能になります。

骨盤も肩甲骨も、女性の場合には排卵日を軸として開いたり閉じたりしていて、常に定位置にあるというわけではありません。そして、普段余り肩甲骨を使わない人などは関節が硬くなってけっこうやリンパの流れが悪くなってしまいます。そうすると首やデコルテ部分のむくみなどが起きる原因にもなってしまいます。

肩甲骨ダイエットの方法はとても簡単です。左右の腕を同時に上げたり下ろしたり、グルグル前周りにまわしたり、後ろ周りにまわすだけ。腕を回す時には肩甲骨を意識して、肩の付け根からグルグル回るような感じでエクササイズをするのがおススメです。立ち上がってエクササイズしても良いですし、あぐらをかいた状態で行なってもOKです。

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