夜トマトダイエットについて

夜トマトダイエットとは

夜トマトダイエットってご存知ですか?朝バナナダイエットなどと同じように、特定の時間に特定の食べ物を食べる事によってダイエット効果が期待できるという食事系ダイエットメソッドとして知られています。夜トマトダイエットでは、夕食をトマトに置き換える事でカロリーを減らしてダイエット効果が期待できる「置き換えダイエット」の一種。置き換えダイエットと言うと、ダイエット食を購入するのにかなりの費用がかかったりして、なかなか経済的に続けるのがきつかったりもしますが、夜トマトダイエットならスーパーで普通に販売されているトマトを使うことができるので、置き換えダイエットの中ではかなり経済的に継続できるダイエット方法と言えるでしょう。

トマトには食物繊維がたっぷり含まれているので、腸内環境を改善して便秘解消効果も期待でキマす。また、リコピンという成分もトマトには豊富に含まれていて、悪玉コレステロールを排除する働きをしています。このリコピンと食物繊維の働きによって、ドロドロだった血液がサラサラな状態に改善できるので、高血圧なども改善されますし、血行が良くなって基礎代謝もアップし、太りにくく痩せやすい体質を作る事も可能になります。

トマトに含まれているリコピンには美肌効果もありますし、抗酸化作用の高いビタミンCなどもたっぷり含まれているので、肌のターンオーバーが行なわれる夜にトマトを食べる事は、美肌メイクにも大きな効果がありそうですね。

夜トマトダイエットの方法はとても簡単です。これまで普通に食べていた夕食をいきなりトマトだけに変えてしまうのはストレスになる事も多いので、最初は軽めの夕食と一緒にトマトをサラダやトマトジュースなどにして食べる事からはじめましょう。そして慣れてきたら少しずつ、夕食にトマトが占める割合を増やしていけばOKです。トマトスライス、トマトサラダ、トマトスープ、トマトジュースなどは簡単に作れて美味しく食べれるのでおススメですし、ホールトマトやトマトケチャップなどを活用してもOKです。

目安としては、大きめサイズのトマトを毎日2個を目標にすると良いでしょう。外出していて食べれない時にはトマトジュースを1本から2本飲んでダイエットを継続するのもお勧めです。

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