リンゴ酢ダイエットについて

リンゴ酢ダイエットとは

すっぱくて苦手な人も多い「酢」は、抗酸化作用があったり疲れや毒素を排出してくれる働きがあるのでダイエットにはもちろん健康維持にも大きなメリットがある食品です。最近では酢にもいろいろな種類がラインナップされていて、黒酢やリンゴ酢など、飲みやすくアレンジされているものもたくさんありますよね。リンゴ酢ダイエットは、酢の中でも比較的マイルドで飲みやすいリンゴ酢を利用してダイエット効果を得る事が出来るダイエットメソッドとして人気があります。

リンゴ酢ダイエットの方法はとても簡単です。1日3回リンゴ酢をグイッと飲むだけ。リンゴ酢は自分でつくってももちろんOKですが、あらかじめ飲みやすくアレンジされている商品がスーパーなどで販売されているので、そういったものを利用するのも良いでしょう。一回当たりに飲むリンゴ酢の量は、30ミリリットルぐらい。それほど多くないので、飲みなれれば一気にグイッと飲める量だと思います。市販されているリンゴ酢の多くは濃縮されているため、ボトルの記載にしたがって10倍ぐらいに薄めて飲む事が多いようです。

リンゴ酢を料理などでよく使っている人でも、リンゴ酢ダイエットをする場合には料理に使用する分は含めずに、一回当たり30ミリリットルを3回飲むようにしましょう。

毎日3回もリンゴ酢を飲み続けていると遅かれ早かれ飽きてくることもあるかも知れません。そんな時には炭酸で割ってリンゴ酢酸を作ったり、ハチミツを入れて甘くしてみたりなど工夫してもOKです。また、リンゴ酢の栄養分をそのまま取り込む事が出来るアレンジとして、リンゴ酢に寒天を加えてリンゴ酢ゼリーを作る方法もあります。寒天は食物繊維もたっぷりですし腸内のお掃除をしてくれる役割もあるので、間食したい時におススメですね。

リンゴ酢ダイエットでは、酢に含まれているアミノ酸の働きで、体内に脂肪が蓄積されるのを抑制して、摂取した脂肪が蓄積されることなく燃焼されて体外に排出する事が出来ます。脂っこい食事が大好きな人には特に、このリンゴ酢ダイエットはおススメです。

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