炭酸水ダイエットについて

炭酸水ダイエットとは

女優やセレブなども行っていると言う炭酸水ダイエットは、水分補給として飲む水を、ミネラルウォーターではなく炭酸水に変える事でダイエット効果が期待できるというダイエット法です。炭酸水なんて聞くと、言葉の響きだけでもかなりファッショナブルでスタイリッシュな印象を受けてしまいますが、実はプシュプシュと泡立つ炭酸には、たくさんの健康効果や美容効果が期待できるのだそうです。

最近では炭酸系の美容パックなども人気があるので、炭酸の働きについては知っている人も多いかもしれませんね。炭酸には細胞を活性化させる働きがあるので、炭酸水を飲んで体内に炭酸を入れてあげると、血液を通して炭酸が全身に運ばれるので、血流が良くなったり、筋肉の疲れが取れて細胞レベルで活性化できるという効果が期待できます。また、腸内に炭酸が入ると腸内環境を整えてくれる作用もあるので、デトックス効果や便秘解消効果なども期待できそうですね。

それだけではありません。炭酸水によって基礎代謝が高まるので、普段どおりの生活をしていても燃焼カロリーがアップし、痩せやすく太りにくい体質を作る事が可能になります。また、食事の前に一杯炭酸水を飲む習慣をつけると、炭酸水によって満腹感を感じるので、食事の量を調節しやすくなる効果もあるようです。

ただ、炭酸水といっても、カロリーや糖分がたっぷり詰まっている炭酸ジュースなどの飲料水はNGです。また、人口的に作られた炭酸水よりも、不要な成分が一切含まれていない天然炭酸水のほうがダイエット効果や美容効果なども高いようですよ。

炭酸水は体にとってはアンチエイジング効果がある成分。普段からたっぷりと水分補給をしている人にとっては、お水を炭酸水に変えるだけで劇的なダイエット効果が期待できるのだそうです。普段あまり水分補給をしていない人は、いきなり炭酸水をがぶ飲みしてもお腹が一杯になって水太りするだけなので、まずは1日一杯の炭酸水から初めて、意識して水分を取る習慣をつけるところからスタートするのも良いでしょう。

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