豆乳バナナダイエットについて

豆乳バナナダイエットとは

豆乳もバナナもヘルシーな健康食材として知られていますが、この二つを組み合わせる事によって意外なほどに大きなダイエット効果を実感できるようです。豆乳はもともと大豆から作られている事は広く知られていて、豆乳には大豆が持っている働きや成分が全て凝縮されています。

例えば、大豆は植物たんぱく質を豊富に含んでいる食材で、血液中のコレステロールや脂肪などを排出して体脂肪を燃焼してくれる働きがあります。また、大豆に含まれているペプチドと言う成分は腸内に入ると善玉コレステロールを増やしてくれるので、腸内環境をキレイに改善してくれます。それだけではありません。大豆には女性ホルモンのバランスを整えてくれるイソフラボンが豊富に含まれているので、ホルモンバランスを調整したり、抑毛効果なども期待できるようです。

これらの成分が豆乳にはたっぷりとそのまま入っているので、豆乳は低カロリーでヘルシーな健康食材なのです。

一方、バナナにはミネラルやビタミン、食物繊維が豊富なので栄養補給にもおススメですし、腹持ちもよいので空腹感と戦わなければ行けない食事系ダイエットでは大活躍してくれる食材です。

この豆乳とバナナを組み合わせる事によって体内の脂肪燃焼を促進してくれたり、基礎代謝をアップしてくれる効果が期待できるので、痩せやすい体質を作る事ができるようです。豆乳とバナナが持っている成分や作用の相乗効果によって、それぞれを単品で食べるよりも大きな効果が期待できるようです。

豆乳バナナダイエットの方法はとても簡単。ミキサーに豆乳とバナナを入れて豆乳バナナシェイクを作り、1日1回か2回程度、食事の10分前に飲むだけです。豆乳バナナダイエットは置き換えダイエットではないので食事は1日3回普段どおりにしてOKですが、ダイエット効果をスピーディに実感したい場合には、糖質や脂質はできるだけ控えたほうが良いかもしれませんね。

食事の前に豆乳バナナシェイクを飲む事によって、あまり食べなくても満腹感を得る事ができるので、食べすぎを予防する事も出来るようです。

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