ヨーグルトワインダイエットについて

ヨーグルトワインダイエットとは

ビューティーコロシアムではオバサンタレントとして有名な柴田理恵さんも挑戦していたヨーグルトワインダイエット。ネーミングの通り、ヨーグルトとワインと使ったダイエット方法ですね。このダイエットはヨーグルトの中に入っている乳酸菌などの働きによる腸内環境改善効果や便秘解消デトックス効果があるだけでなく、赤ワインが持っている抗酸化作用によるアンチエイジング効果も期待できるダイエット方法です。

ヨーグルトワインダイエットの方法はとても簡単です。あらかじめ作っておいたヨーグルトワインを、1日一回、食事の前に軽く食べるだけ。それだけでヨーグルトとワインが持つ効果の相乗効果によって減量する事が可能なのです。ダイエットしたいけれど、やる気やパワーがみなぎってこないなという人にもぜひおススメのダイエット方法ですね。

ヨーグルトワインの作り方もとっても簡単です。特別なダイエット食材を購入する必要はなく、スーパーや酒屋さんなどで販売しているヨーグルトと赤ワインをまず購入し、ヨーグルト100グラムに対して赤ワインを大さじ2杯程度混ぜるだけ。基本的にはヨーグルトはどんなタイプのものでもOKですが、ダイエット効果を確実にスピーディに実感するためには、糖分や脂肪分の少ないタイプを選んだり、カロリーオフのタイプがおススメです。赤ワインも高級なワインである必要はないので何でもOKですが、デザートワインのように甘みの強いものはダイエット効果が半減されてしまうかもしれないので、甘みを抑えたワインにすると良いでしょう。

ヨーグルトワインダイエットは、この方法を毎日続ける事で減量効果があらわれるというダイエットメソッドですが、食事制限をするわけでも運動をするわけでもないので、一朝一夕に効果を実感できると言うわけではありませんん。最低でも1ヶ月は毎日継続する事が大切ですが、できれば3ヶ月から半年ぐらいは継続したほうが、ダイエット効果は大きいようです。

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