じゃがいもダイエットについて

じゃがいもダイエットとは

満腹感がたっぷりのジャガイモはなんとなくダイエットとは縁遠いような気もしますが、実は食べ方や食べる量によってはダイエット食として活用する事もできます。ダイエットをするとどうしても空腹感でイライラしてしまったり、イライラがストレスになって我慢できなくなってドカ食いしてしまったりする事も多いですよね。しかし、このじゃがいもダイエットなら空腹感を感じることなく楽しくダイエットを継続する事が出来るのでおススメです。

じゃがいもには、ポテトプロテインと言うたんぱく質がたっぷりと含まれていて、このポテトプロテインの働きによって満腹中枢が刺激されて満腹感を得る事ができます。実際に付加したジャガイモを食べてみても分かると思いますが、大人でもジャガイモ一個を食べるとかなり満腹になりますよね?その満腹感は、ポテトプロテイン、つまり、ポテインの働きによるものなのです。

このポテインの働きによって、ジャガイモを食べた時に得る満腹感は、実は白米や食パンを食べた時よりも大きく、白米を食べた時の2.5倍、食パンを食べたときの3倍の満腹感を得る事ができるといわれています。

具体的にじゃがいもダイエットをどのように勧めるかと言うと、ジャガイモはジャガイモでも、野菜としてのジャガイモをダイエット食として食べる人はかなり少なく、満腹中枢を刺激してくれるポテインのみを抽出してカプセルに凝縮したサプリメントとして摂取する人が圧倒的に多いようです。

ポテインのサプリメントはネットショップなどで販売されていて、サプリメント1粒あたりにジャガイモ6個分のポテインが配合されていたりして、食べても食べてもお腹がすくという人や、ダイエットの空腹を我慢するのがつらいと言う人からは大絶賛されているようですよ。

満腹感を得る事ができるため、無駄な間食を簡単になくす事ができるじゃがいもダイエット。1ヶ月ぐらいの短期間でも目に見えるダイエット効果が期待できると高く評価されているダイエット法として人気があるようです。

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