朝バナナダイエットについて

朝バナナダイエットとは

食べる事が大好きな人におススメのダイエット方法として人気がある朝バナナダイエット。朝バナナダイエットとは、朝にバナナを食べる事でダイエット効果を得る事ができると言うダイエット方法です。このダイエットのポイントは、バナナと言う食品を朝食として食べる事が大切なので、ランチや夕食をバナナにしても効果を実感する事はできません。

朝食は1日の中でも最も大切な食事。朝食を食べないと脳が活性化されないので頭がボーっとしてしまうだけでなく、昼食の時間になる前にお腹がすいてしまい、その反動で昼食にドカ食いをしてしまう結果にもなりかねません。しかし、朝食をきちんと食べる事によって昼食まで腹持ちが違いますし、ランチタイムが少しぐらい遅くなっても、昼食で食べた糖分や脂肪分などが体内に余分に吸収されてしまうのを防ぐ事も出来ます。

朝バナナダイエットの方法はとても簡単です。朝食としてバナナを食べるだけ。基本的にはバナナの本数が限定されているわけではないので、満腹感を得るまで好きなだけのバナナを食べてもOKですが、毎日バナナばかりだと誰でも飽きてしまうので、牛乳と混ぜてバナナシェークを作ったりしてアレンジするのも良いかもしれませんね。ただ、バナナ以外に何かを食べる時には、糖分の取りすぎなどには気をつけましょう。

朝バナナダイエットでバナナを食べる時には、バナナと一緒に水もたっぷり飲む事が大切です。バナナには食物繊維が豊富に含まれていて、水分と一緒に食べる事によって腸内で食物繊維が水を吸収して膨れてくれます。それが満腹感につながるので、私達の満腹中枢を満足させてくれると言うわけです。バナナと水は、食べながらのんでも良いですし、バナナが先で水が後、また、水をたっぷり飲んだ後にバナナを食べると言う方法でもOKです。

朝バナナダイエットは、朝食にバナナを食べるダイエット方法ですが、バナナを間食として食べるのもダイエット効果があるようです。間食で糖分や脂肪分がたっぷり含まれているお菓子やスイーツを食べるぐらいなら、バナナを食べてカロリー節約、デトックス効果で腸内清掃をしたほうがはるかに大きなダイエット効果を得る事ができるというわけですね。

スポンサード リンク

食べ物系ダイエット総力特集について

夜トマト、朝カレー、朝フルーツ、朝バナナ、寒天、こんにゃく、アーモンド、キムチ鍋、炭水化物、低カロリー鍋等など、FITNESS-JAPAN [話題のダイエット館]が総力特集でお贈りする食べ物系ダイエット専門紹介サイトです♪
→ 食べ物系ダイエット総力特集TOPページへ戻る

スポンサード リンク

このページのトップへ