黒豆ダイエットについて

黒豆ダイエットとは

大豆には女性ホルモンの働きをしてくれるイソフラボンと言う女性には嬉しい成分が豊富に含まれています。このイソフラボンには女性ホルモンの分泌を活性化してくれる働きや、血液中に脂肪が蓄積されるのを抑制してくれる働きなどもあるので、血液中の悪玉コレステロールを減らす効果も期待できます。

黒豆に含まれているダイエット成分はイソフラボンだけではありません。抗酸化作用の高いサポニンと言う成分は、脂肪燃焼を抑えてくれたり、体が酸化してしまうのを防ぐ働きがあるので、黒豆ダイエットを継続している人の多くは、体のサビが取れて若々しくなれますし、肌の老化も抑制できるので肌細胞にハリや弾力が出てきてアンチエイジング効果も実感できるようです。

黒豆には高い美容効果がある事でも知られていますが、実際には大豆と言う植物性たんぱく質を豊富に含んでいる栄養食品としての地位も確立しています。この植物性たんぱく質は基礎代謝などで燃焼されやすい成分なので、体内に脂肪として蓄積されることなくさっさと燃焼されるのが特長。脂肪や炭水化物、糖質などはダイエットをしている人にとっては大敵ですが、この植物たんぱく質はいくら食べてもOKなのです。

黒豆ダイエットは、基本的に黒豆茶を作って飲むダイエット方法です。黒豆茶として販売されている商品もあるようですが、黒豆を購入すれば自分で黒豆茶を簡単に作る事もできるので、コスト削減で美しくダイエットしたい人はぜひ手作りの黒豆茶で黒豆ダイエットをしてみるのも良いかもしれませんね。

黒豆茶の作り方はとても簡単です。黒豆を少し入れたヤカンや急須などに熱湯を注ぎ、5分程度放置します。熱湯によって黒豆が柔らかくなり、栄養成分が熱湯の中に溶け出してきます、お湯がなんとなく黒っぽくなってきたら飲み時。たっぷりと飲んでダイエットに励みましょう。

実際に黒豆ダイエットをしてどのぐらい減量できるのかは個人差がありますが、1ヶ月間積極的に黒豆茶ばかりを飲み続けると、2キロ〜3キロぐらいの減量が出来るようです。数字的にはあまり多くはないので、黒豆ダイエットをする時には他のダイエットと平行して行う事をおススメします。

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