シットアップベンチ

シットアップベンチ : 効果と口コミ、徹底検証!!

自宅で使えるエクササイズマシンの中でも人気があるシットアップベンチ。これはベンチの形をしているトレーニング機器で、床に仰向けに寝転がって腹筋運動をするよりも大きな負荷でトレーニングできるのが魅力です。シットアップベンチはいろいろなメーカーからラインナップされていて、それぞれにデザインが異なります。

しかしその多くに共通しているのは「ベンチが斜めになっている」という点。腹筋運動をする時に、床の上でする場合には頭と足の高さが水平になりますが、シットアップベンチを使う場合には、足の方が高く頭の方が低くなるため、状態を持ち上げる時に腹筋にかかる負荷がかなり大きくなるのが特徴です。

シットアップベンチを使って腹筋すると、何がどのように鍛えられるのでしょうか？また、床に寝転がって腹筋をする場合と比べると、どのぐらい早く効果が実感できるのか気になりますよね。

シットアップベンチを使うことによって、腹筋をした時に大きな負荷を掛けることができますから、同じ時間エクササイズをしても大きな負荷でトレーニングすることによって、より筋肉に負荷がかかりトレーニング効果は大きくなります。また、シットアップベンチの中には座面がまっすぐではなく状態がエビぞりになるような感じでカーブしているものも少なくありません。こうしたベンチを使うと、腹筋運動をした時に腹直筋と呼ばれる筋肉の可動域が広くなるため、より効果的なトレーニングができます。

自宅で確実に腹筋を鍛えてポッコリしたお腹を解消できるシットアップベンチ。自宅用のものはほとんどが軽量で折りたたみ式になっているのも魅力です。女性の一人暮らしでも簡単に持ち運べますし、使っていない時には折り畳み式で収納できるので、自宅が狭い人でも場所を取らずに保管できるのがうれしいですね。

生活習慣が不規則でなかなかジムに通えない人、とにかくポッコリしたメタボなお腹を何とかしたい人は、ぜひシットアップベンチを使ってみてはいかがでしょうか？短期間でも大きな効果が実感できるはずです。

シットアップベンチの効果

自宅で腹筋するというと、床に仰向けに寝転がって行う腹筋をイメージする人も多いはず。しかし、床で行う腹筋よりも大きな負荷でトレーニングをしたい人にオススメなのが、シットアップベンチです。

シットアップベンチは足の部分が高くなっていて頭の部分が低くなっている斜面で腹筋運動を行うために、床で行う腹筋よりも負荷を大きくしてトレーニングすることができますし、シットアップベンチの中には座面がカーブしているものもあり、その場合には腹筋をする時に体が軽くエビぞりのような感じになるので、腹直筋の可動域を広くすることができます。同じ腹筋運動でもより大きなトレーニング効果が期待できるのです。

シットアップベンチの口コミ

シットアップベンチの口コミを見てみると、
「若い頃にスポーツをしていましたが、不規則な食生活や生活習慣が原因で30代後半にはお腹がかなりメタボな感じになってしまいました。一般的な腹筋運動もしようと思ったのですが、なんだか面倒で継続しませんでした。
そんな時に妻が購入してくれたシットアップベンチ。お金がかかっているのだからと思うと、使わなければ損というような気持ちになり、それからは毎日続けています。腹筋運動なのでツラくないと言えばウソになりますが、一日10回でも20回でも結構いい感じで腹筋がついてきているのが実感できます。自宅で肉体改造するには良い商品だと思います。」

「これ、キツイですね！でもきついからこそ筋肉に効果があるような気がするので続けています。もともと食べることが大好きで皮下脂肪もたっぷりつきやすい体質なのですが、アラフォーになってから体型がすっかりオバサンになってしまったので、これはまずいと思って始めたのがきっかけです。もともと運動は嫌いだし、腹筋運動なんて何回も続けてできませんが、一日5回ぐらいを目標に続けているだけでも結構良い感じですよ！女性にもオススメだと思います！」
など、少ない回数でも大きな効果があるという評価が多いですね。

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