エクササイズマシン

エクササイズマシンの使い方と効果について

エクササイズをするためのマシンには、いろいろなものがあります。体のどの部位の筋肉を鍛えるかによって、使用するマシンも異なりますし、同じ部分の筋肉を鍛えたい場合でも、複数のエクササイズが同じ働きをしていたりするので、エクササイズマシンの購入を考えている場合には、まずエクササイズマシンを使う目的をはっきりさせると良いでしょう。

エクササイズの中でも家庭用のマシンとして人気があるのが、太りやすい下半身の脂肪を効率的に燃焼できるダイエット用のエクササイズマシン。エアロバイクのように場所を取らずに真夜中でも自宅でエクササイズできるようなマシンも人気がありますし、ルームランナーと呼ばれることも多いトレッドミルや、まるでクロスカントリースキーをしているような錯覚に陥るエリプティカルと呼ばれるエクササイズマシンもおススメです。

こうしたエクササイズマシンは、似たようなマシンでも、ついている機能が異なっているので、購入するときには必ず複数のマシンを比較しながら、自分のニーズにピッタリのモノを選ぶようにしましょう。また、どのマシンにも必ず体重制限がついているので、すでに肥満体型で自宅でこっそりエクササイズを始めたいという場合には、購入前に必ず何キロまでの体重なら使用できるのかもチェックしたいですね。

ただし、こうした大型のエクササイズマシンは、場所を取らないと言ってもやはり少なからずの場所は必要になりますし、毎日必ず使用する人でなければ、部屋の片隅に置かれて洗濯物がかかってしまう運命にもなりかねません。毎日使い続ける自身がない人なら、こうした大型のエクササイズマシンではなく、置き場所に困らずにさっと出せてさっと使えるようなダンベルやバランスボールのほうが向いているかもしれませんね。住んでいる場所の広さ、置き場所、どのぐらいの頻度でそのマシンを使うのかなど、たくさんの要素を考えながら、自分にピッタリのエクササイズマシンを選びましょう。

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