ダイエットエクササイズアプリ

ダイエットエクササイズアプリの方法と効果について

最近はスマホを持つ人も増えて、スマホ1台でいろいろなことができるようなアプリも充実していますよね。そんな便利なスマホを使いながら、実はダイエットしたりエクササイズすることも可能です。スマホを使ったダイエットエクササイズアプリには、いろいろなものがあります。

例えば、毎日ウォーキングをしている人なら、毎日のエクササイズでどんなコースを歩いて、どのぐらいの距離を歩いたか、そして、消費できたカロリーはどのぐらいなのか、自分自身で記録を入力できるだけでなく、スマホに搭載されているGPS機能を使えば、自動的にどのコースを歩いて、その距離はどのぐらいで、と自動的に計算してくれる機能も搭載されていることも多いようです。ダイエットやエクササイズも兼ねながら、毎日の散歩を日課にしている人にとっては、季節やその日の気分によって散歩のコースにも変化をつけたいですよね。スマホのアプリなら、そうした気分の変化にも臨機応変に対応できるので、おすすめですよ。

黒柳徹子さんが毎日50回も実践しているというスクワットをアプリとして使うことも可能です。スクワットと言っても色々な種類やキツさがありますが、ダイエット効果やエクササイズ効果は抜群なので、今すぐに何とか痩せたいという人、何とか下半身を引き締めて細くしたいという人なら、スクワットプログラム系のアプリもおすすめです。

エクササイズではなく、食事によるカロリー計算を自動的にしてくれるアプリもあります。カロリー計算系のアプリには、その日に何をどのぐらい食べた科によって、カロリーをすべて自動的に計算してくれるというもの。外食した場合には、外食チェーンならメニューを選んでカロリー計算してくれる機能も搭載されていたりするので、外食が多い人でも一日に自分がどのぐらいのカロリーを摂取しているのか、把握することができます。カロリー摂取を把握できれば、無意識のうちにカロリーが少ないものを食べようと食生活を工夫するようになるので、意識しなくてもダイエット脳を作ることもできるようです。

スポンサード リンク


フィットネスジャパンのおすすめ!

整形外科専門医にして、ピラティスの指導者でもある著者が独自に編み出した画期的なメソッドにより、腰痛、肩こり、膝痛などを改善し、痛みや疲れのない体をつくる「カラダの取扱説明書です♪　詳細はコチラ→ 痛めない・疲れない・楽になる! 「身体の使い方」の新常識 カラダ取説 ~エクササイズDVDで実践! ~

スポンサード リンク

このページのトップへ