エクササイズマット

エクササイズマットの使い方と効果について

エクササイズマットってご存知ですか？自宅でテレビやDVDを見ながらエクササイズしようかなと思っても、固いフローリングでは体が痛くなりますし、万が一の時にも怪我の原因となってしまいますよね。また、ふかふかのカーペットやラグの上では、体が滑ったり安定感を失ったりして、こちらもまた怪我の原因となってしまいます。エクササイズは、どんな床の上で使っても、安定感を快適さを同時に与えてくれる便利なマット。ネットショップや健康器具を販売しているショップで購入することができます。

エクササイズマットというと、ヨガマットを連想する人も少なくありません。確かに、ヨガマットとエクササイズマットは材質自体は同じなので、ヨガマットをエクササイズマットとして代用するのも良いでしょう。しかし、ヨガマットは縦長に作られているのに対して、エクササイズマットは、もっと正方形に近い形で作られていることが多いという違いがあります。例えば、開脚してストレッチをしたり、マットの上で飛んだり跳ねたりする場合には、縦長なヨガマットよりも、正方形で安定感のあるエクササイズマットのほうが安心感も大きいですね。

エクササイズマットは、リーズナブルなモノなら1500円ぐらいで購入できますし、滑り止め効果があったり、騒音防止効果の高いマットなどでも3500円ぐらいで購入できます。触った感じが硬く、マットの中が何層にもなっているプロ仕様のものになると、価格もグンとアップして6000円〜7000円ぐらいしてしまいますが、家庭で本格的なエクササイズをずっと何年も続けているという人でなければ、そこまで高価なマットがなくても十分に満足できるエクササイズができると思いますよ。

エクササイズマットの上でどんな運動をすればよいのか、気になりますよね。自宅でのエクササイズ用にDVDなどもラインナップされています。ストレッチ系のヨガやピラティスなどにトライしても良いですし、ノリノリなダンス系エクササイズなら大汗がかけるので短時間でカロリー燃焼にも拍車がかかるでしょう。希望やニーズに応じていろいろなエクササイズをマットの上で挑戦しましょう。

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