エクササイズクッション

エクササイズクッションの効果について

「エクササイズをしたいと思っているけれど、面倒くさ〜い」という人にぜひおすすめなのが、クッションを使ったエクササイズ。家の中で座ってテレビを見ている時にもエクササイズ効果が期待できるという恐るべきエクササイズアイテムなのです。

エクササイズクッションは、バランスボールを平たくつぶしてクッションにしたような形をしていますが、使い方はバランスボールと変わることなく、その上に座りながら体のバランスを取るようにして使います。クッションの上にドッテリ腰かければ、もちろんバランスボールのように転がってしまうなんてことはないので、上に座るだけでも快適なのですが、それではエクササイズ効果が半減してしまいますよね。

エクササイズクッションを使って座った状態でエクササイズを行う場合には、クッションの上にお尻をのせて座ったら、足を伸ばして床から離し、両手を広げて体のバランスを取るようにユラユラしてみましょう。慢性的な運動不足の人は、これだけでも腹筋にかなりの力がかかるのでキツイと思いますよ。

しかし、クッションの上に座ってエクササイズができる上に、テレビを見ながらでも簡単にエクササイズ効果が期待できるので、運動不足な人はもちろん、できれば汗をかかずにエクササイズを簡単にしたいなんていうわがままな人にも是非お勧めです。

エクササイズクッションは、バランスボールを平らにつぶしたような形をしていますが、片側の面はフラットで、もう片方はバランスボールのようにカーブを描いているのが特徴です。使用する場合には、丸い面を床に置き、フラットな面にお尻を付けて座ると良いでしょう。また、上級者になれば、エクササイズクッションの上に立ちながらバランスをとるというエクササイズ法もおすすめですね。

エクササイズクッションは、健康器具を取り扱っているショップでも購入できますし、ネットショップでも購入可能です。値段も比較的リーズナブルなモノが多く、2000円以内で購入できるクッションが一般的です。

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