アクアビクスのコリオとは

アクアビクスのコリオについて [〜アクアビクス基礎知識〜]

「コリオ」とは、エアロビクスやアクアビクスなどのプログラムにおいて手足や体の動きを一つずつ決めていく振り付けの事。英語ではコリオグラフィーと呼びますが、それを短く省略してコリオと呼ぶ事も多いようです。コリオグラフィーはスポーツジムやフィットネスクラブで行われるエアロビクスやアクアビクスなどのプログラムについてももちろん行なわれますし、ステージで華やかなエンターテイメントを見せてくれる歌手達の振り付けも、プロのコリオグラフィーを行なう振り付け師によってデザインされています。

アクアビクスのコリオグラフィーは、それぞれのスポーツジムやフィットネスクラブでアクアビクスのプログラムを教えているインストラクターによってデザインされている事が多いようです。コリオグラフィーは適当に手足を動かすような振り付けをすればよいと言うわけではなく、エクササイズとしてのエネルギー消費や筋肉の動きなど、運動効果をより効果的に高めると言う要素も必要です。そのため、アクアビクスのコリオグラフィーをするためには、アクアビクスについての知識や経験なども必要になってくるわけです。アクアビクスのコリオグラフィーは、アクアビクスのインストラクターによって行なわれると言うのは、とても現実的で理にかなった方法なのです。

アクアビクスのコリオグラフィーは、レッスンを受ける参加者のレベルなども考えながら、覚えやすく簡単な振り付けから、少し難易度が高い振り付けまで、いろいろな動きをミックスしながらプログラムを組み立てていきます。初心者のためのアクアビクスプログラムでは、体の左右の動きが対照的だったり、反復するような動きがとても多いのですが、これは、初心者でも覚えやすく簡単にマスターできるためですね。レベルがアップすると、一つの動きもより複雑になり、基本となる動きも長くなるので、動きをマスターするためには何回か練習する必要が出てきます。初心者にいきなり難易度が高いコリオグラフィーを紹介しても真似する事も不可能だったりします。レベル別にコリオグラフィーが計算されてデザインされている事は、とても大切な事なのです。

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