アクアヌードル

アクアヌードルについて [〜各種アクアビクスの紹介〜]

なんとなくカップラーメンのような響きもする「アクアヌードル」ですが、実際には水の中で行なうアクア系エクササイズの一種。ヌードルと呼ばれている発泡スチロールの大きな筒を使って、エクササイズを行う事が出来ます。アクアヌードルは発砲ポリエチレンという浮力が強い素材で作られていて、1本のヌードルが持つ浮力は5キロ〜6キロと言われています。最近では鮮やかなカラーのアクアヌードルがオモチャ屋で販売されていたりして、子供達がプールで遊ぶ時に使う人気のアイテムとしても知られているようですね。

アクアヌードルは、ヌードルが持っている浮力を利用して、水中抵抗によるエクササイズを行うことができます。エクササイズの方法も1通りではなく、筋肉をストレッチさせながら骨格のズレやゆがみを矯正できるストレッチ系エクササイズをする事も可能ですし、アクアビクスなどのダンス系エクササイズに利用すれば、運動効果を更にアップする事も可能です。また、肩甲骨などの関節の稼動域を広げる事が出来るリラックス系エクササイズにもアクアヌードルは大活躍してくれますし、平衡感覚を養ってバランスの良いボディメイクのためのエクササイズにも役立ちます。アクアヌードルを使ったアクアレッスンでも、インストラクターによっていろいろな運動方法が紹介されていますし、いろいろな使い方をマスターする事によって、全身をバランスよく鍛える事が出来るのも、このアクアヌードルの大きな魅力と言えるでしょう。

初めてアクアヌードルを使ったエクササイズを行なう場合には、まずスポーツジムやフィットネスクラブなどで行われているレッスンに参加するのがおススメです。アクアビクスのクラスなどでもアクアヌードルを利用する事はあるので、「アクアヌードル」と言うレッスンが見つからない場合には、アクア系のエクササイズレッスンに参加するのも悪くないですね。使い方をマスターできれば、後は自分でスイミングプールでエクササイズを継続する事も可能です。

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