マタニティ・アクアビクス

マタニティ・アクアビクスとはについて [〜各種アクアビクスの紹介〜]

妊娠中には、どんどん大きくなっていくお腹を大切に守るためにどうしても運動不足になってしまう妊婦さんが多いものです。体に無理な負荷をかけたり、きつすぎるハードな運動をするのは妊婦さんにとっては母体や胎児に与えるリスクの方が大きくなってしまうのでおススメではありませんが、適度な運動ならストレス解消できたり、妊娠中におこりやすい腰痛や肩凝りなどを解消できる効果も期待できるのでおススメです。

その中でも、短時間で全身運動が出来て、しかもエネルギー消費量も高いアクアビクスは、妊婦さんにもおススメのエクササイズプログラム。アクアビクスのレッスンにもいろいろなレベルなどがあるので、妊婦さんが行なう場合にはマタニティ用にプログラムされているアクアビクスのレッスンを受けると良いでしょう。

マタニティのためのアクアビクスは、水中で全身を動かす事によって、妊娠中に弱ってしまった筋肉を鍛える効果があったり、出産や産後に向けての体力をつける事が出来ます。体力がなければ出産はとても大変。妊娠中に健康状態が良い人は、無理に家に引きこもっている必要はないので、アクアビクスなどに積極的に参加して、体力をつけながら他の妊婦さんとコミュニケーションととりながら情報交換するのもストレス解消になって楽しいですよ。

また、ポップで明るいリズムやテンポの音楽は、お腹の中にいる胎児にも聞こえます。胎教というほどのものではありませんが、楽しい音楽を聞かせながら母体がハッピーに体を動かせば、生まれてくる赤ちゃんもハッピーで幸せな心を持ってくれる事はいうまでもありませんね。安定した気分で妊娠期間を過ごせば、生まれてくる赤ちゃんも穏やかな性格を形成してくれるようです。育児をする際にも、そちらの方が体力的にも精神的にも楽になりますよね。

アクアビクスはまた、妊娠中にはずれたり歪んだりしやすい骨盤を矯正する効果も期待できます。骨盤のゆがみを矯正して安産を目指すのも良いでしょう。

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