健康にも効果的な太極拳。中国に行けば老若男女を問わずに朝の公園などで大勢の人が太極拳を見よう見まねでトレーニングしている光景を目にする事も出来ます。しかし、日本では太極拳はまだまだマイナーな存在なので、習得したい場合には、インストラクターについて習ったり、動画を見ながら自己流で研究する事が多いようですね。

最近では健康や美容のために太極拳を習いたいというレディースが急増しているそうです。太極拳は護身術を基本とした格闘技なので、護身術を身につけながら健康や美容にもおススメだ、とすればレディースたちが夢中にならないはずがありませんよね。女性達に人気が急増中だからなのでしょうか、最近では太極拳の教室なども全国の道場などで開催されているようです。

太極拳を始めて習得する初心者は、道着を着たり格闘をする事は在りません。そのため、服装も動きやすい格好ならなんでもOK。太極拳の教室が開催されている場所も、道場系の施設で行われる事もあれば、ヨガスタジオなどで行われる事もありますし、また、スポーツジムのレッスンの一環として利用される事もあるようです。それぞれの施設によって行われるプログラムの質や時間、目的なども異なってくるので、教室に参加しようかなと考えている場合には、複数の施設を見学しながら自分のイメージにピッタリの所を選ぶと良いでしょう。できれば、実際に教室が行なわれている風景を見学できると理想的ですね。レッスン中の雰囲気だけでなく、インストラクターの教え方や自分との相性なども実際に肌で感じる事が出来れば、より具体的なイメージもわいてくると思います。

無理な動きをしたり、筋肉や関節を痛めるリスクも少ない太極拳は、最近ではシニアのリハビリ施設などで教室が開催されることもあるようです。普段、そういったエクササイズに慣れていないシニアたちが楽しそうに和気藹々と太極拳に熱中する姿は、家族が見ていても微笑ましいですよね。一度教室で習得した動きは、後から自分で復習する事もできますし、一つ一つの動きが健康にプラスの効果を与えてくれるのも太極拳の大きな魅力です。

画像左は若い人でもお年寄りでも、男性女性の性別問わず、だれしもが場所を問わずできる太極拳を、太極拳世界王者の孔祥東が紹介する2枚組のDVD。画像右はこれから24式太極拳を学ぼうとする人たち、24式太極拳をとおして太極拳の上達を目指す方々の為の教材DVDです。画像をクリックすると詳細が表示されます♪