太極拳は武術としてのテクニックを磨く事も出来ますが、もともと体内の気をエネルギーに変換する事で武術としてのわざとして利用していた太極拳は、戦うためではなく健康維持のための手段として活用される事も多いようです。太極拳の型を習得する事によって、体内の血液の流れやリンパの流れ、そしてエネルギーの流れが正常な状態へと改善されていくので、体の調子が悪い人にとっても太極拳を練習するだけで体調を整える事もできてしまいます。

そんな太極拳は、日本においては健康法の一つとして受け入れられています。スポーツや武術と言うと、どうしても激しい動きをイメージしてしまいますが、太極拳の場合には動きも激しくありませんし、相手とのぶつかり合いがあるわけでもないので筋肉や関節を痛めてしまう事もありません。そのため、体力がないシニアにもおススメです。実際に、シニア向けの太極拳レッスンは全国各地で行なわれていて、老化防止に大きな効果があると絶賛されているようですよ。

健康法のひとつとして考案された「太極拳健康法」」は、老化を防止できるだけでなく慢性病を予防する効果もあるとして人気が在ります。普段運動不足の人がいきなり激しい動きをすると、ケガをしたり心臓に負担を掛けてしまう事も多く、かえって危険なのですが、太極拳の場合にはゆっくりと体の関節や筋肉を動かすので、そういったリスクも心配ありません。太極拳はストレッチ系の運動なのです。同じストレッチ系でもヨガやピラティスなどは、ある程度の体力がないとキツイものですが、太極拳なら難しいポージングなどは一切ありませんから、いつはじめても誰でも楽しくトレーニングする事ができるのも特徴ですね。

また、太極拳健康法では、老人にとって最も大切な「足」と「腰」を鍛える事ができます。普段の生活を行なううえで必要程度の筋肉をつけることができるだけでなく、関節の機能も改善する事ができるので、シニア世代にとってはぜひ毎日行なっていただきたい健康法なのです。

画像左は若い人でもお年寄りでも、男性女性の性別問わず、だれしもが場所を問わずできる太極拳を、太極拳世界王者の孔祥東が紹介する2枚組のDVD。画像右はこれから24式太極拳を学ぼうとする人たち、24式太極拳をとおして太極拳の上達を目指す方々の為の教材DVDです。画像をクリックすると詳細が表示されます♪