太極拳には健康面や美容面でいろいろな効果があります。そして太極拳は護身術をメインに行なう格闘技ですから、万が一の時には護身ができると言う効果も期待する事ができます。

・健康面の効果
もともと太極拳が誕生した中国では、太極拳は格闘技という枠を大きく超えて、健康維持のために行なわれていたり、病を回復するための治療法として利用される事もあるようです。実際に太極拳を行なうと、5分も体を動かすと心身ともにポカポカ温かくなってきますし、ストレスや緊張で張り詰めていた気持ちもリラックスする事ができます。そのため、安眠効果も期待できるようです。また、五臓六腑の機能を高めてくれる効果もある太極拳は、血液の流れや気の流れを改善してくれます。体のどこかが不調で体調を崩している場合には、体内のバランスを整えてくれる太極拳を継続して行なえば、自分自身の体が免疫力をアップさせて症状を軽減してくれる効果も期待できるようです。

・護身の効果
体内のエネルギーを「技」に変えて相手と向き合う事ができる太極拳。人間なら誰でも持っている気を利用するため、体格が小さな人や力が弱い女性やシニアなどには有利な格闘技と言われています。確かに、物理的な体の大きさやパワーでならかなわなくても、体内の気を利用する事で戦うことができるなら、体が小さくでも何とかなりそうですよね。もちろん、太極拳を始めていきなり大きな相手を倒すことができるような気を手に入れるというわけではありません。いろいろなカリキュラムをこなしながら効果的なトレーニングを重ねることで、体内の気を最大にして技に変えるテクニックを体で習得していくのです。

相手を攻撃するタイプの格闘技ではなく、護身をメインとした格闘技でもある太極拳は、海外でもとても人気があります。激しい動きで関節や筋肉を傷めてしまうリスクも少ないですし、何歳ではじめても楽しみながら習得できる格闘技なので、シニア世代には特に人気が高いようですね。

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