ランニングコースについて

ランニングコースについて [〜ランニング基礎知識〜]

ランニングをする時には、距離や時間などをあまり気にせずに近所を走るという人もいれば、あらかじめGoogleなどの地図を使って走るコースの距離などをチェックしてから走り出す人もいると思います。普段走っているランニングコースでも、距離や消費カロリー量などを知っておくことは、走るコースを変えたり新しい場所を走る時にも目安にする事ができるのでおススメです。

ランニングコースは基本的に、自分が快適に走れて安全な場所ならどこでもOKです。走りながら景観を楽しんだり、海からの潮風を楽しんだりできれば最高ですが、住んでいる場所やランニングをする時間帯によっては、ステキな景観を楽しむ事ができなかったり、海や山など新鮮な空気を楽しむどころか排気ガスが蔓延している場所を走らなければ行けないこともあるでしょう。しかし、自分が毎日走りやすい場所や道を自宅付近で探しながらランニングコースを決めるのも楽しい作業になります。

ランニングコースを決める時のポイントは、自分のランニングレベルにあったコースを決める事。例えば、走力があまりないのにアップダウンが激しい上級者レベルの道を走ろうと決心しても、ランニングを楽しむどころか苦痛に感じて走る事がストレスになってしまうかもしれません。走力がない人はできるだけ平坦で走りやすい道をランニングコースにした方が良いかもしれませんね。

また、どんなにステキなランニングコースでも、毎日同じ場所を走り続けていては飽きてしまうかもしれません。可能なら、自宅のそばで走りやすいコースを一つではなく、3コースぐらい準備しておいて、その日の体調や天候、気分などによって走るコースを選べるようにするのもお勧めです。

東京のお台場など、デートスポットや観光スポットとして有名な場所では、オシャレな場所でオシャレにエクササイズをしたい人のためのランニングコースなども設けられています。いくつかのコースが準備されているので、休日にはそういった場所に出向いてランニングをするのもよいかも気分転換になりそうですね。

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