血流改善と有酸素運動

血流改善と有酸素運動について

有酸素運動をすることで血流改善の効果があることはご存知ですか？血液中の糖質や脂質を効率的に燃焼分解することができる有酸素運動は、たくさんの健康効果や美容効果が期待できる運動ですが、その中でも生活習慣病やダイエットには絶大な効果が期待できます。血液中には糖質や脂質がウヨウヨしていて、それらはやがて体脂肪として体内に蓄積されることになります。これらの成分は酸素と結合することによって燃焼分解されるという特徴があるので、体脂肪をつけないためには血液中にたっぷり酸素を送り込んであげればよいわけですね。その働きをするのが有酸素運動なのです。

有酸素運動をすることによって血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールなど、体内にはマイナスの影響を与える脂質成分、そして糖尿病の原因となる糖質を燃焼分解することができます。余分な糖質や脂質が燃焼分解されると、血液の流れを遅くしたり詰まらせる原因をとりのぞくことができるので、血液の質が改善されると同時に、血流も改善されることになります。血流が悪くなると動脈硬化を引き起こす可能性が高くなり、脳梗塞や心筋梗塞、狭心症などを引き起こすことにもつながりますから、有酸素運動をすることで血流が改善されることは、すなわちこうした疾病の予防にもつながるというわけです。

血流が改善されると、それまでは脂質や糖質でドロドロしていた血液がサラサラになります。同じ太さのパイプの中をヘドロまみれのドロドロな液体が通過する場合と、サラサラな清水が通過する場合と比べてみると、その流れの速さの違いは一目瞭然。血液にも同じことが言えます。血流改善によって血液がサラサラになるので、血管を流れるkジェル中のスピードも速くなり、全身の細胞に必要な栄養成分や酸素が送られやすくなるという効果も期待できます。さらに、毛細血管が全身に拡張しやすくなるので、全身の隅々まで酸素や栄養成分が行き渡りやすい体を手に入れることにもつながります。

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