ホットヨガとリンパヨガ

ホットヨガとリンパヨガ [～ホットヨガの解説～]

ホットヨガの中でも運動量がそれほど激しくなく、リラックス系ヨガに分類されるリンパヨガ。リンパヨガとは、リンパが詰まりやすい部分を集中して動かしたりストレッチしたりして、リンパの詰まりを自ら解消することができるヨガとして人気があります。ヨガ初心者の方や、体が硬くて激しい動きにはなかなかついていけない方、体がむくみやすい方にもぜひおススメです。リンパヨガは一度のレッスンを受けるだけで、皆さん目に見えるほどに体全体のムクミが取れてすっきりするようですよ。

リンパヨガの方法はホットヨガスタジオによっても微妙に異なりますが、ヨガを行なう前にリンパマッサージをしてからストレッチを始めるスタジオもあれば、ヨガの動きの中でリンパの詰まりを自然に解消する事ができるタイプのホットヨガもあるようです。どのスタイルでも、レッスンを終えると血行がよくなると同時にリンパのつまりもすっきりと解消できるので、体も心もすっきり爽快になる事ができるようです。

ホットヨガのスタジオでは、リンパヨガをオプションとして行なっているスタジオもたくさんあるので、最寄のヨガスタジオをチェックしてみてくださいね。また、リンパマッサージをメインに行なうスタジオが、ホットヨガのリンパヨガを開催している事もあるかも知れません。頻繁に行ないたいリンパヨガは、ぜひ通いやすいリッチのスタジオを見つける事が長く続けられるコツです。

リンパヨガを行なうと、それまで詰まっていたリンパの詰まりがすっきりと解消できるので、デトックス効果で老廃物も体外に排出されやすくなります。そのため、レッスンの後にはトイレが近くなったりする事も多いのだとか。また、体も心もすっきりとリラックス状態になるので、夜寝る前に自宅でリンパヨガを復習するのもなかなかお勧めのようですよ。その際には、筋肉に無理な負荷をかけないように部屋を十分に温かくしてから行ってくださいね。夜の熟睡も間違いなしです。

スポンサードリンク

FITNESS-JAPAN [ヨガ館]について

ヨガ教室/スタジオをはじめ、ホットヨガ/マット/ウエア/パンツについて等の基礎知識や、ヨーガの種類やポーズ(画像付)についてまでもこれでもかと幅広く網羅!!　全てわかりやすい解説でお贈りする新しいタイプのYOGA総合情報サイトです♪
→FITNESS-JAPAN [ヨガ館] TOPページへ戻る

スポンサードリンク

ヨガの基礎知識: ヨガ(ヨーガ)とは; ヨガの歴史; ヨガの種類の違いについて; ヨガの目的♪; ヨガの効果とは
ヨガポーズの基礎知識: ヨガの基本姿勢; ヨガのポーズについて; ヨガの呼吸法; ヨガのバックベンドのコツ; 自律神経とヨガのポーズ; ヨガと腰痛について
ホットヨガの解説♪: ホットヨガの効果とは; ホットヨガとリンパヨガ; ホットヨガの消費カロリー; ホットヨガ後の栄養補給♪; ホットヨガの効果と頻度
ヨガアイテムの解説♪: ヨガマットについて; フランフランのヨガマット; ヨガマット袋の作り方とは; ヨガマットホルダーについて; ヨガポールの使い方とは; ヨガマットの柄あれこれ; ヨガマットのケースについて
ヨガウェアの解説♪: ヨガウェアについて; ヨガパンツについて; ヨガウエアのトップ; 可愛らしいヨガ服装♪
知って得するヨガ知識♪: ヨガスタジオについて; ヨガ教室の選び方; DVDで自宅でヨガ♪; ヨガとチャクラについて; 解剖学とヨガの関係; ヨガインストラクターについて; ヨガフェスタについて; ヨガスマイルについて
ヨガの種類について: ヨガの種類大百科; ヨガの種類についてそれぞれ各1ページずつ詳細に解説した、ヨガ種類大百科となっております。ボリューム満点、只今42種類のヨガを掲載中、ぜひご覧あれ♪
ヨガのポーズについて: ヨガポーズ大百科; ヨガのポーズについてそれぞれ各1ページずつ画像付きで解説した、ヨガポーズ大百科となっております。こちらもボリューム満点、只今46種類のヨガポーズを掲載中!!　ヨガ教室で習ったヨガポーズの復習などにぜひ♪

ホットヨガとリンパヨガ