DVDで自宅でヨガ♪

DVDで自宅でヨガ♪ [～知って得するヨガ知識～]

「ヨガを始めたいけれど、ヨガ教室は敷居が高いな・・・」
「自宅でリラックスしながらヨガをしてみたい」
という方におススメなのが、ヨガDVD。ヨガDVDはヨガ初心者にもわかりやすい動画でヨガポーズやポイントなどを収録しているもので、リビングルームでDVDを見ながらヨガをする事が出来ます。

ヨガと言ってもいろいろな種類やメソッドがあり、それぞれ運動量や発汗量、そして効果などが異なっているように、ヨガDVDも全てが同じような内容ではなく、それぞれDVDによってダイエット効果の高いものもあれば、リラックス効果が高いものもあります。ヨガDVDを選ぶ時には、自分がヨガに何を期待しているのかを良く考えながら商品選択をするとよいでしょう。

また、自分のヨガレベルも念頭に入れながらDVDを選ぶ事も大切です。ヨガは初心者レベルから難易度が高いレベルま幅広いものです。初心者がいきなり難易度の高いヨガDVDでヨガを初めても、ポーズが難しすぎて決まらない事も少なくありませんし、仮にポーズ自体は作る事が出来ても呼吸法や細かい体のパーツなどが間違っていれば、ヨガの効果は軽減してしまいます。自分のヨガレベルに合ったDVDで始めてくださいね。

「運動があまり好きではないけれどヨガに挑戦してみたい」
という方におススメなのは、「やさしいヨガ4週間プログラム」というDVDです。体の柔軟性を高めながら少しずつ段階を追ってポーズの難易度も上がっていくので、毎日のヨガタイムの中で自分の成長を実感して楽しみながらプログラムをこなす事ができるのが特徴です。

積極的に脂肪燃焼してダイエットしたい人におススメのDVDは「綿本彰のパワーヨガ・パーフェクトレッスン」です。ヨガに筋トレの要素を盛り込んだこのDVDは、短時間でダイエット効果バツグンの運動量と発汗量を手に入れる事ができます。運動不足の人は筋肉痛になる事もあるようですが、毎日21分のプログラムをこなしているうちに筋肉も柔らかくなって体がぐんと軽くなっていくのを実感できるようです。

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