ヨガ(ヨーガ)とは

ヨガ(ヨーガ)とは [～ヨガの基礎知識～]

日本国内のみならず、世界的にも大ブームのヨガ。ヨガをした事がない人でも、ヨガという言葉を聞いてどういうものか全く想像がつかないという人は少ないのではないでしょうか。ヨガはもともと、インドで誕生したもので、スポーツや運動のために行われたと言うよりは、精神統一のために修行僧達の修行として行われていたようです。ゆっくりとした動きによって精神統一を目指し、集中しながら筋肉の一つ一つを感じてポーズをとるヨガは、なんと4000年以上の歴史を持っています。修行僧達の修行として使われていたヨガは、地域や宗教の派などによって少しずつポーズや動きなどが異なっているのも特徴で、現在でも世界各国では微妙に異なる「ヨガ」が嗜まれているようです。

ヨガにもいろいろな種類があります。

体をストレッチしながら瞑想状態にはいったり、精神状態をコントロールする事をめざすラジャヨガ、ボランティア精神などの「奉仕の心」を培う事を目指すカルマヨガなどは有名です。日本で一般的に「ヨガ」と呼ばれているのはハタヨガと呼ばれる種類のヨガで、こちらは宗教的な意味合いとスポーツ性がバランスよく調和されているタイプのヨガと言われています。現在、アメリカや日本などで主流となっているのは、このハタヨガなのだそうです。現在でもインドやタイなどの修行僧は、宗教色が強いタイプのヨガを修行の一環として行なっているのだとか。地域によってヨガの目的も使い方も違うのです。

ヨガは本来、瞑想のための手段として用いられていたものですが、現在では瞑想や精神統一というよりは健康法や美容法の一環として活用される事が多いようです。実際にヨガのポーズを取ると筋肉がストレッチされて気持ちがよいですし、インナーマッスルを鍛える事ができるので基礎代謝をアップさせる事もできますよね。普段デスクワークで長時間同じ姿勢をとっている人にとっては、深刻な肩こりや背中の凝りもヨガをすれば症状を軽減できたり解消する事もできるのだそうです。

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