ヨガの種類の違いについて

ヨガの種類の違いについて [～ヨガの基礎知識～]

ヨガと一口に言ってもいろいろな種類があり、それぞれに目的やスタイルなどが異なります。ダイエットやエクササイズの一環としてヨガを行なう人も多いと思いますが、ヨガの種類によって運動量や汗をかく量も全く異なっているので、目的に合わせたヨガメソッドを選択しましょう。

・アイアンガーヨガ
筋肉の柔軟性を追求するスタイルのヨガで、アイアンガー師によって普及されたヨガ。欧米で普及しているヨガメソッドの一つがこのヨガで、筋肉や関節にダメージを与えることなく体の柔軟性を追求事ができるヨガとして知られています。運動量も発汗量も中レベルのヨガですね。

・アシュタンガヨガ
筋肉を柔軟にするというヨガの基本的な部分を張るかに超えて、絶大なダイエット効果も得る事ができるのがアシュタンヨガ。ハリウッドスターでもあるマドンナやギネス・パルトロウなどもアシュタンヨガでスリムなボディをキープしているのだそうです。このヨガは、体の動きと呼吸が細かく決められていて、体を休めることなく大胆に動き続けることが特徴で、かなりの運動量を得る事ができるヨガメソッドです。

・シバナンダヨガ
筋肉や骨格の柔軟性を高めながら体のゆがみやズレを改善する事を目的にして行なわれるヨガ。呼吸法を上手に取り入れながらこのヨガを行なうと、高いリラックス効果が期待できるだけでなく、自律神経の改善にも効果的と言われています。

・ハリウッドヨガ
スローなヨガにフィットネス要素を加えて考案されたハリウッドらしいスタイルのヨガ。エアロビクスとヨガを掛け合わせていたりしてかなりハイテンポに動くため高いダイエット効果があるようです。

・ビクラムヨガ
ホットヨガとも呼ばれているヨガのスタイル。インドの気候を模倣した高温多湿なスタジオ内でヨガポーズを取る事により、筋肉の柔軟性を高める事ができるヨガメソッドです。少ない運動量でも大量の汗をかくことができるので、ダイエット効果もバツグン。

このほかにも、世界中には数え切れないほどのヨガが存在しているようです。

スポンサードリンク

FITNESS-JAPAN [ヨガ館]について

ヨガ教室/スタジオをはじめ、ホットヨガ/マット/ウエア/パンツについて等の基礎知識や、ヨーガの種類やポーズ(画像付)についてまでもこれでもかと幅広く網羅!!　全てわかりやすい解説でお贈りする新しいタイプのYOGA総合情報サイトです♪
→FITNESS-JAPAN [ヨガ館] TOPページへ戻る

スポンサードリンク

ヨガの基礎知識: ヨガ(ヨーガ)とは; ヨガの歴史; ヨガの種類の違いについて; ヨガの目的♪; ヨガの効果とは
ヨガポーズの基礎知識: ヨガの基本姿勢; ヨガのポーズについて; ヨガの呼吸法; ヨガのバックベンドのコツ; 自律神経とヨガのポーズ; ヨガと腰痛について
ホットヨガの解説♪: ホットヨガの効果とは; ホットヨガとリンパヨガ; ホットヨガの消費カロリー; ホットヨガ後の栄養補給♪; ホットヨガの効果と頻度
ヨガアイテムの解説♪: ヨガマットについて; フランフランのヨガマット; ヨガマット袋の作り方とは; ヨガマットホルダーについて; ヨガポールの使い方とは; ヨガマットの柄あれこれ; ヨガマットのケースについて
ヨガウェアの解説♪: ヨガウェアについて; ヨガパンツについて; ヨガウエアのトップ; 可愛らしいヨガ服装♪
知って得するヨガ知識♪: ヨガスタジオについて; ヨガ教室の選び方; DVDで自宅でヨガ♪; ヨガとチャクラについて; 解剖学とヨガの関係; ヨガインストラクターについて; ヨガフェスタについて; ヨガスマイルについて
ヨガの種類について: ヨガの種類大百科; ヨガの種類についてそれぞれ各1ページずつ詳細に解説した、ヨガ種類大百科となっております。ボリューム満点、只今42種類のヨガを掲載中、ぜひご覧あれ♪
ヨガのポーズについて: ヨガポーズ大百科; ヨガのポーズについてそれぞれ各1ページずつ画像付きで解説した、ヨガポーズ大百科となっております。こちらもボリューム満点、只今46種類のヨガポーズを掲載中!!　ヨガ教室で習ったヨガポーズの復習などにぜひ♪

ヨガの種類の違いについて