ピラティスにはたくさんの効果があります。

・ダイエット効果
ピラティスは骨に近い位置にあるインナーマッスルを鍛える事が出来ます。インナーマッスルは一つ一つの筋肉のサイズは小さいので、鍛えてもマッチョなボディに返信する事はありませんが、基礎代謝に大きく関係している筋肉なので、このインナーマッスルが鍛えられると基礎代謝もグンとアップするのです。基礎代謝がアップすれば、ええ、お分かりの通り、普段の生活の中で消費できるカロリー量がグンとアップするので、今までと同じ生活をしていても痩せやすい体質になりますし、太りにくい体質になる事が出来ます。ダイエット効果のためにピラティスを行う方も少なくないのだそうですよ。

・腰痛や肩こりが治る
インナーマッスルを鍛える事ができるピラティスは、骨の周囲の筋肉を鍛える事ができるエクササイズ。骨周辺の筋肉が鍛えられる事で、骨が今までよりも安定して固定されてきます。また、無理な体勢などによって骨に負担がかかっていた所をインナーマッスルがその衝撃を吸収してくれるようになるので、骨に対する負荷も劇的に軽減されるようになるのです。腰痛や肩こりなど、整体に通ってもなかなか良くならない症状が、ピラティスを行う事で劇的に症状が改善されると言う人も多いようです。

・自律神経のバランスが取れる
自律神経は自分ではなかなかコントロールできない身体機能なのですが、ピラティスを行うことで大きなリラックス効果を得る事ができるので､精神的なバランスを取り戻すことが可能になります。自分ではきづかないうちにストレスを感じていたりすると自律神経はすぐに悲鳴を上げてしまいます。自律神経をコントロールしたりストレス解消をするためにピラティスを行なうことも、かなり効果的なようですよ。

女性だけでなく男性にもぜひおススメのピラティス。初心者のためのポーズから難易度が高いポーズまで幅広くラインナップされているので、自分のレベルに合ったピラティスを楽しみながらトライしてみてくださいね。