ピークピラティスってご存知ですか? ピークピラティスはMERGEFORMATINET　PEAK社が考案したピラティスメソッドで、現在世界中で行なわれているピラティスのメインストリーム的なメソッドとして知られています。ピークピラティスは筋肉や関節などをストレッチするだけのエクササイズと言う枠を大きく越えて、ピラティスの歴史や哲学など、奥深い部分までを理解してエクササイズを行う事で、体だけでなく精神的にも高いレベルに達する事ができるピラティスメソッド。プロのアスリートやセレブ達にも大人気なのだそうです。

ピークピラティスはピラティス本来の目的や効果を考えながら、ポーズの一つ一つを見直し、最も効果的な方法でトレーニング効果を最大にできる事を目標としています。マットの上で行なうマットピラティスに加えてマシンピラティスを活用する事によって、鍛えたい部分を効果的に鍛える事ができるのもピークピラティスの特徴です。

ピークピラティスで使用する器具にはいろいろなものがあります。例えばラダーバレルと呼ばれる器具は革新的な小道具で、脊髄を柔軟にするとともに体のセンター部分を効果的にトレーニングができるエクササイズアイテムとして活用されています。ラダーバレルを使うと初心者レベルから上級者レベルまで幅広い難易度のトレーニングをこなす事ができますし、部分的なトレーニングから全身のトレーニングまで幅広いエクササイズを行うことができるのも特徴です。

ピークピラティスではその他にもキャデラックと呼ばれるテーブル状のトレーニングマシン、スパインコレクターと呼ばれるバレル、リフォーマーやハイチェアなどのクラシックなピラティスマシン、ワンダチェアという機能的でいろいろ応用できるエクササイズマシンなどを活用しながら行います。これらのマシンを使いながらのエクササイズは、使い方を正しく理解するまではインストラクターの指示の下に行なうようにしましょう。間違った方法でのトレーニングは怪我や事故の元になるので避けてくださいね。